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メイクでごまかせない首のシワに年齢が出ます

首を見ると、ある程度その人の年齢が分かるといわれています。とくに、化粧ではごまかせない「シワ」は、老けて見える原因です。実際に、シワによって実際よりも年齢が上に見られてしまうことが多いようです。

そこで、首のシワの原因や自宅でできる簡単な解消法を紹介したいと思います。

まずは、老化以外の首のシワやタルミの原因について解説していきます。

【首のシワの原因1】枕が高すぎる

枕が高すぎると首の前側が縮まり、シワができやすくなります。首のシワ対策に限らず、快眠のためにも、正しい枕を一度専門店で診てもらうのもよいでしょう。

【首のシワの原因2】紫外線によるダメージ

顔はしっかり紫外線対策をしているのに、首までケアがまわらない人が多いようです。無防備に紫外線を浴びてしまうと活性酸素が増え、乾燥や老化を加速させ、首にシワをつくります。

【首のシワの原因3】姿勢が悪い

下を向いて携帯を長時間使う、悪い姿勢でのデスクワークが続くなど、猫背?ストレートネックは首のシワの原因となります。

【首のシワの解消法1】正しい姿勢を意識する

まずは、普段の姿勢を意識するだけでも、首のシワ対策に効果的です。

頭の重さは成人で平均5kgといわれているので、その重い頭を首だけで支えようとせず、天井からつむじが糸で引っ張られている&頭が軽くなったような意識でスっと立つ、歩くなどを習慣化しましょう。

【首のシワの解消法2】乾燥対策で首のスキンケア

乾燥によって代謝が滞ってしまわないよう、週1ぐらいのペースでスクラブケアを行いましょう。顔と同様に、やさしくマッサージするように行うことがポイントです。スクラブケアの後は、顔に使う保湿アイテムを首にも塗り、しっかり保湿することが大事です。

また、スペシャルケアとして、首パックもオススメです。お風呂上がりなど首が清潔な状態の時に保湿クリームや美容液を首に塗り、その後は首の周りを暖めたタオルで巻いて10~15分ほどそのままパックします。最後はタオルでそのまま首をふき取り、さらに乾燥を防ぐために保湿クリームを塗りましょう。

【首のシワの解消法3】首のマッサージ

肩こり、首こり、悪い姿勢などにより血液とリンパの流れが滞ることも、シワの原因となるので、顔のスキンケアのついでに、首もマッサージすると良いでしょう。クリームや美容液で手の滑りが良くなっていれば、肌への摩擦も軽減されます。

【マッサージのやり方】
顔を横に向けたとき、耳の下から鎖骨中央に向かって斜めに出る首の筋「胸鎖乳突筋」を、人差指と中指の先端(指先)のほうで軽く挟み、両手を交互に上から下へ滑らすように移動させながらマッサージします。左右それぞれ5回程度行いましょう。

【首のシワの解消法4】首のストレッチ

マッサージと同様で、血流やリンパの流れを良くするためにはストレッチを取り入れるのも効果的です。

【ストレッチのやり方】
肩は動かさないように安定したままで、頭を左右、斜め上45度の左右、斜め下45度の左右に動かして、首を伸ばします。ゆっくり呼吸に合わせて動かすのがポイントです。

自分では鏡越しで見ない限り見ることがない首のシワですが、他人からは案外見られているものです。顔と同じように首のケアも忘れず行い、乾燥&老化対策をしっかり行いましょう!

无法靠化妆掩饰的颈纹会暴露年龄

据说,观察颈部一定程度上能看出一个人的年龄,尤其是靠化妆掩盖不住的颈纹,是显老的原因。实际上,由于颈纹而看起来比实际年龄要老的情况非常多。

因此,我想介绍一下颈纹的成因以及在家中就能做到的简单颈纹消除法。

首先,请允许我解释除老化以外的颈纹等纹路的成因。

·        颈纹成因1:枕头太高

因为枕头太高而导致脖子向前缩,使得颈纹容易生成。那么不仅限于针对颈纹,为了保证好的睡眠质量,也应当去正规的枕头专卖店咨询一下。

·        颈纹成因2:紫外线造成的损伤

充分做好面部防晒,却没有顾及颈部保养的人非常多。颈部在没有防护的状态下暴露在紫外线中,使得活性氧增加,加速干燥及老化,从而产生颈纹。

·        颈纹成因3:姿势不正确

长时间低头用手机,伏案工作的姿势不正确等,以及驼背、颈椎病(straight neck)也是颈纹的成因。

·        颈纹消除法1:注意保持正确的姿势

首先,只要留意平时的姿势,就会产生对抗颈纹的效果。

由于成年人的头部平均重约5千克,为了不要光靠颈部支撑头部的重量,要下意识地想象天花板和头顶之间仿佛有线牵引一般,使头部变得轻松,因而迅速地以这种姿势来站立和行走等并形成习惯。

·        颈纹消除法2:应对干燥的颈部护肤

为了防止由于干燥而导致代谢变慢,请以每周一次的频率进行去角质护理。与面部一样,重点是要轻柔地进行按摩。去角质护理完毕后,将面部保湿产品涂抹于颈部,一定要充分做好保湿工作。

另外,特别护理的话,我推荐敷颈。沐浴后趁着颈部清洁的状态涂抹保湿霜或精华液,接着用热毛巾将颈部包起来,保持这样的状态,进行10~15分钟的热敷,最后立刻用毛巾擦拭颈部,再涂上防干燥的保湿霜。

·        颈纹消除法3:颈部按摩

因为肩颈酸痛,不良姿势等引起的血液及淋巴循环不畅,也是产生颈纹的因素,那么面部护肤结束后,就顺便按摩一下颈部,双手经过乳霜或精华液的润滑,也能减轻对皮肤的摩擦。

按摩方法

将脸朝向一侧,从耳朵下方到锁骨中央斜向延伸的肌肉——“胸锁乳突肌”,用食指和中指的前段(指尖)轻轻夹住,两手交替由上而下滑动进行按摩,左右两边各进行5次左右。

·        颈纹消除法4:颈部伸展操

和按摩一样,采用伸展操的方式来改善颈部的血液及淋巴循环也很有效。

伸展方法:

肩膀不动的安定状态下,头部分别向左,右,左斜上方45°,右斜上方45°,左斜下方45°,右斜下方45°方向移动,脖子拉直。重点是要慢慢地配合呼吸来运动。

自己对着镜子怎么看都看不到的颈纹,却意外地全给别人看出来。和面部保养一样,不要忘记进行颈部保养,好好地应对干燥及老化!


 

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