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依存症は、酒や薬物などの物質が引き起こす印象が強いが、近年では、本人の意思の問題と思われてきた痴漢や万引などの行為も、治療が必要な依存症と捉えられている。“新型依存”とも言うべき新しいケースは次々と増え続けている。

◆新型依存を断ち切るための処方箋

 酒やギャンブルなど、従来のわかりやすい依存だけではなく、その対象が無限に広がる現代人の“新型依存症”。そして多くの人々は、自分が依存しているという現実になかなか気づかないまま、まるで真綿で首を絞められるように深みにハマっていく。

<気になったら自己診断 依存症チェックリスト>

?頻度や回数?量がだんだん増えている
?やめようとするとイライラor落ち着かない
?やめようとして結局やめられなかった
?そのことばかり考えて頭から離れない
?嫌な気分を忘れるためにすることが多い
?そのせいで痛い目を見ても懲りずに繰り返す
?それにハマっていることを人に隠そうとする
?そのために何らかの身体的?社会的損失をした
?より強い刺激を得ようと困難に挑もうとする

★4項目以上あてはまるなら要注意!

 上記のチェック項目のように、普段から常に頭から離れないものがあったり、鬱々とした気分を忘れるために何かを繰り返してしまう場合は要注意。4つ以上あてはまる場合は、たとえ自覚はなくてもすでに何かに依存している可能性があるという。

「依存は一種のストレスへの対処行動」と依存症治療に携わる斉藤章佳氏は言うが、ストレスや不安を抱えている現代人すべてが依存症になるとは限らない。ただし、「その線引きは難しい」と心理学者の杉山崇氏は語る。

「脳の報酬系が活発になりやすく、ドーパミンで衝動的になる人は遺伝的に存在します。しかし、同じ物や行為に固執するのは生活環境の要因も大きく、発達障害の特徴や、強迫性障害の症状とも厳密には区別しきれない部分がある。どんな人でも、程度の差こそあれ依存症になる可能性はあるのです」

 一方で、多くの臨床経験から「依存しやすいタイプの人」も確かに存在するという。

「物や行為に依存してしまう人は、相対的に他人を頼ったり、助けを求めるのが極端に苦手な傾向があります。いわば、“人に依存するのがヘタな人”が多い。特に男性は、女性に比べて自分の弱みを人に見せられなかったり、コミュニケーションがヘタで孤立してしまうケースが目立ちます。すると自分の中のストレスや不安からの現実逃避手段として、物や行為に耽溺してしまうのです」(斉藤氏)

 では、そんな人が依存状態に陥らないためには、何を心がければいいのだろう。

「依存症の人は、それしか依存するものがないのが問題。趣味を増やす、会社や家庭以外にコミュニティをつくるなど、依存先を複数持って分散させることが大事」と指摘するのは杉山氏だ。

 また、「他人からの承認で自己肯定感を得るのではなく、『今の自分でいいんだ』と受け入れる“自己受容”も、よりよく生きていくための大切なプロセスです」という斉藤氏の助言も重要だろう。

 人の目や評価に振り回されては、依存の原因になるストレスや不安を同時に抱え込んでしまう。私たち現代人は、時に他人の視線や気持ちに鈍感になるくらいがちょうどいいのかもしれない。

提起依赖症,通常给人的印象是由酒精或药物引起的病症,但近年来也出现了由个人意识问题导致的色狼和超市偷盗等必须接受治疗等形式的依赖症。此类应当叫作“新型依赖症”的新病例正在不断增加。

 

◆应对新型依赖症的措施

 

不仅是从前比较容易被人理解的酒精和赌博等依赖症,而且其对象已涉及到无限展开的现代人的“新型依赖症”。而且大多数人并未意识到自己依赖着某物或某人的现实,简直就像软刀子杀人一样深陷其中,越陷越深。

 

〈如果感到不安,请根据下列依赖症的症状一览表进行自我诊断〉

 

频率和次数或数量在逐渐增加

一想要停止就心神不宁,无法淡定

想要停止,结果却停不下来

脑子里光想着那件事,不能自拔

为了忘掉坏情绪反而做的更多

因此事而难堪也不知回头仍旧重复之前的行为

想要隐藏自己依赖某事或某物的事实

可以为此损害自己的身体或给社会造成损失

一想要得到更强烈的刺激就想要挑战困难

 

★符合上述症状4项者需要引起重视!

 

像上述的自查项,需要引起重视的有平时经常在脑海中挥之不去的情况和为忘记忧郁的情绪而不断重复的情况。

 

虽然从事防治依赖症工作的斉藤章佳说:“依赖是一种应对压力的处理方式”,但未必所有承受着压力和不安的现代人都患有依赖症。不过,心理学家杉山崇补充道:“界定是否患有依赖症很难”。

 

“大脑的奖励系统异常活跃,在多巴胺的影响下冲动的人都受遗传因素的影响。可是,执着于同一事物或行为由生活环境造成的可能性很大。与发育障碍的特征和强迫性障碍的症状也有紧密的不可分割的部分。无论什么样的人患依赖症的可能性只能是程度上的差别”。

 

另一方面,大量临床经验证明确实存在“一类容易患依赖证的人”。

 

斉藤再次说道:“依赖某人或某行为的人,相对正常人而言极其不擅长依靠别的人,也不擅长寻求他人的帮助。也就是说多数是不擅长依靠他人的人。尤其是男性,与女性相比男性很明显有隐藏自己的缺陷,不愿交际而将自己孤立的症状出现。于是,沉迷于某物或某行为,将其作为逃避现实的手段以缓解自身的压力与不安”。

 

那么,有什么方法能够帮助此类人,避免其陷入依赖状态呢?

 

杉山指出:“对于依赖症患者来说,问题的关键在于不能只依赖某一事物或行为。多培养兴趣爱好、参加除公司和家庭之外的社会活动等等。关键在于拥有多个依赖点并使其分散”。

 

此外,斉藤的忠告也很重要,他说道“不是要求得到他人的认可从而获得自我认同感,而是自我接纳,认为此时此刻的自己很棒,这是过上更好的生活必要的过程”。

 

任由别人的看法与评判标准所摆布便会同时担负着导致依赖的压力与不安。或许对于我们现代人来说有时对于别人的看法与情绪迟钝一些刚刚好。


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