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标题:BMI(肥胖度)的计算方法

  • 张鸿志 登山者
  • 加入时间:2010-06-29 积分:4335

本文于 2017-01-10 15:08 提交 | 评分:10 | 已有 46 人浏览

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【原译文】

肥胖的判断标准

肥胖是指身体积蓄过多脂肪的一种状态,然而什么样的程度是肥胖,适当的体重又是多少呢?如果依照个人及主观意愿来看,对于一个人来说,即便自己感觉身材均称,但在他人看来还是有可能被认为还是再瘦一些好吧。

为达成共识,在此将使用BMIBody Mass Index体重指数)作为肥胖的判断标准。BMI可通过如下方法计算获得。

BMI的公式】

BMI=体重(kg÷身高身高m

例如,如果一个人的身高是170 cm体重65kg那么BMI就是65÷1.7×1.7)=22.49”

日本肥胖学会规定的判断标准中,将BMI=22设定为最难患病的标准体重,而BMI超过25则视为肥胖。

【日本肥胖医学会的肥胖度判断标准】

体重过低小于18.5

体重正常18.5~25

肥胖(1度)25~30

肥胖(2度)…30~35

肥胖(3度)…35~40

肥胖(4度)大于40

体脂肪率也要测量

然而,BMI值无法区分体内的脂肪量、肌肉及骨骼要素。因此,拥有像肌肉隆起的职业摔角手这样体型的人,即使没有多少脂肪,他的BMI值也有可能会超过30。此时,则需要另一个判断指标,那就是体脂肪率

体脂肪率是指人体脂肪与体重的比率。进行正确测量,需要大型设备,然而,近来,操作简便的家用体重体组成计已相当普及。

家用体重体组成计采用的是阻抗法,这是一种通过测量微弱电流流入体内时的电阻值推测体组成的方法。因此,虽然不能测量正确的体脂肪率,但还是可以用来掌握一个大体的数值。

适当的体脂肪率,男性为10~19%,女性为20~29%。如果超出上述数值,则视为肥胖。


【校对后译文】


肥胖的判断基准

“肥胖”是指身体积蓄过多脂肪的一种状态,然而,什么样的程度是肥胖,合理的体重又是多少呢?如果依照个人的主观意愿,对某个人而言,即便自己感觉身材均称,但他人还是有可能认为“还是再瘦一些好”吧。

为达成共识,在此将使用BMI(Body Mass Index,体重指数)作为肥胖的判断基准。BMI可通过如下方法计算:

【BMI的公式】
BMI=体重(kg)÷(身高m×身高m)

例如,某人身高是170cm,体重65kg,那么BMI就是“65÷(1.7×1.7)=22.49”。

日本肥胖学会规定的判断基准中,将BMI=22设定为最难患病的“标准体重”,而BMI超过25则视为肥胖。

【日本肥胖医学会的肥胖度判断基准】

体重过低…小于18.5
体重正常…18.5~25
肥胖(1度)…25~30
肥胖(2度)…30~35
肥胖(3度)…35~40
肥胖(4度)…大于40

体脂肪率也要测量

然而,BMI值无法区分体内的脂肪量、肌肉及骨骼等要素。因此,体型像肌肉发达的职业摔角手那样的人,即使没有多少脂肪,他的BMI值也有可能会超过30。此时,则需要另一个判断指标,那就是“体脂肪率”。

体脂肪率是指人体脂肪占身体整体的比例。正确测量需要大型设备,然而,近来,操作简便的家用身体脂肪测量仪已相当普及。

家用身体脂肪测量仪采用 “阻抗法”,这是一种通过测量微弱电流流入体内时的电阻值推算组成身体的脂肪、肌肉、骨骼、水分等成分的方法。因此,虽然不能测量正确的体脂肪率,但还是可以用来掌握一个大体的数值。

合理的体脂肪率,男性为10~19%,女性为20~29%。如果超出上述数值,则视为肥胖。




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