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标题:容易胖也容易瘦,冬季消耗脂肪的秘诀

  • 小费费 奔跑者
  • 加入时间:2011-10-26 积分:240

本文于 2012-01-05 12:18 提交 | 评分:10 | 已有 1183 人浏览

容易胖也容易瘦,冬季消耗脂肪的秘诀

 

冬天十分寒冷。一进了暖洋洋的屋子就不想出去了,过着懒散的生活。结果在迎春之际,很多人都因为体重大幅度增加而很后悔。那冬天真的是很容易发胖么?问了一下提倡健身  的东京大学大学院的生命环境科学系的健康锻炼专家石井直方教授。

 

“人如果一冷,就会消耗脂肪来保持体温。为了维持体温吸收能量是必须的,所以就会食用更多的食物。另外天气一冷就不想动了,相比夏天来说运动量减少了,这样就容易发胖了。”

 

冬天变胖不是心情的问题,从维持生命的观点来看,这也是没有办法的。

 

“就算没有消耗也是正常的。身体的能量是必须的,也就是说是容易瘦的时期。为了保持体温,就会消耗能量制造更多热量,这样就很容易完成基础代谢。这样的话,运动的时候就很容易燃烧脂肪。”

 

也就是说,冬天就是一运动就很容易消耗脂肪的时期。那冬天消耗脂肪的秘诀是什么呢? 

 

“首先,尽可能的少穿点衣服。是为了有目的的使身体冷下来,从而为了增高体温而加强新陈代谢。上午的时候进行肌肉锻炼来保持一天的体温,这样就容易燃烧脂肪。慢跑和步行之前,如果只是做下蹲和腹肌的肌肉锻炼的话,效果是不一样的。重要的是一天的总的消耗能量的增多。

 

冬天的时候,是储存脂肪还是减轻体重全在于你了。冬天吃可口的饭菜当然很好,但是适量的运动也是必须的。

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评论

回复 支持(0) 反对(1)小费费 发表于 2012-01-05 12:03 
スロートレーニング这个是什么意思呢??希望请教下各位高手。。。
回复 支持(1) 反对(0)刘韬 发表于 2012-01-05 16:29 
“大学院”——研究生院。
スロートレーニング即slow  training,慢运动。
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