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标题:休长假期间“和谁都不交流”太危险

  • 明镜台 登山者
  • 加入时间:2015-05-23 积分:785

本文于 2017-02-08 15:53 提交 | 评分:15 | 已有 60 人浏览

【原译文】

进入9月连休那样的长假,抱怨身体不适的人会增多。精力充沛的人也很容易消沉。原本就精神失调的人,症状甚至会进一步恶化。原因是假期生活进入了非平常模式,节奏变化产生精神压力的同时又特别容易意识到“自己与他人的不同”以及“自己的处境”。



上回的报道中举出了每次休长假都陷入“家庭危机”的例子,如果是这样,是不是说一个人度过假期比较好,其实也不然。休假期间如果和谁都不交流,独处时间增加的话,哪里谈得上放松,反而会成为身心失调的主要原因。

由于“无处可去”陷入强烈的孤独感中

到了休长假,娱乐等话题一下子增加,社会和媒体传达着引人注目的消息,到处洋溢着节日的气氛。于是,这些就成为了孤独感加深、情绪骤降的原因。

“无处可去”、“没有一起度过的人”、“孤单”出于这些情绪就会非常羡慕别人,最终甚至会钻牛角尖,觉得“自己没有生存的价值”、“就这样活着也没什么好事”。

这种现象不仅限于休长假,接下来的万圣节、圣诞节还有年末年初的活动等也会有这样的现象。实际上,在活动和长假期间为了倾诉“孤独”情绪或者发泄积怨,抱怨电话有增加的趋势。

不仅仅是休长假,平时就要注意“个人独处的时间”不能太过。独自过日子的人回到家的状况常常是不与谁交流默默吃晚饭,一言不发度过大部分的时光。虽然社交类型的人会邀请朋友,积极参加社团,但生活中并非都是那样类型的人吧。

实际上,在听人们抱怨精神失调的过程中,我在意的是,他们与人的真实接触太少。工作或者放学回家,今天发生的琐事或者心情的变化没有倾诉的地方。这些并不是像烦恼那样需要特意抽出时间商量的话题,需要的是能够实时传达小小的日常心境变化的环境。

谁都抱有小小的烦恼和不满,但如果能将那些每天发生的事和某个人倾诉,那么,在形成大的压力和发展成大的问题前很容易排解。大家也都有过和某个人交谈后心情变轻松的感觉吧。

仅仅是交谈就能获得解决问题的立足点

并非是解决了问题,但总觉得心情舒畅,我们把这个称为“感情净化效果”。是心灵净化作用的意思。

那么,为什么仅仅是交谈就能起到净化作用?这是因为,在将自己模糊的想法和感觉传达给别人时,需要将想法转换成语言。为了让别人理解,你会选择合适的语言并采取行动将这些传达给对方。这一连串的工作与整理自己的心情有关,所以最终能够得到心情舒畅的感觉。


而且,心情整理了视野就会开阔,就能够开始接下来的思考。也就成为了问题容易解决的立足点吧。

这个能够模拟体验。不过,是由于推特和脸书等社交网络的存在。能够巧妙的灵活运用这些社交网络的话,能够获得见面说话一样的感觉。

但是,其效果是次要的,社交网络绝不会超越现实。如果美丽的景色仅仅通过看影像就能满足,那么谁都不会想去旅行吧。与所爱的人无论共享多少信息,都与那人实际见面接触是完全不同的次元。

当然,我并不是想说“一个人待着不好”。一个的时间也很重要。同样的,谁都需要诉说小小的内心变化和日常发生的事。感觉那样的机会很少的人,请一定要努力创造和家人或者身边朋友相处的时间。


特别是男性,由于与人交谈的机会少,有必要注意。与人交谈变少的话,容易感到孤独,容易一个人死抱着问题。

男性“无法陈述心情”的理由

根据内阁府发布的消息,每年有近3万人自己结束生命。其男女比例是7:3,男性居多,是女性的两倍以上。被列举的原因之一是男性交谈机会少。

对家人或者职场的同事等,女性能够坦率陈述自己心情,她们会说“昨天发生了这样的事情,不开心!”之类。相比女性这种强烈的诉说倾向,男性虽然能够做到工作上的“报告、联络、协商”,但好像很多人对于无忧无虑地诉说自己的内心感到抗拒。也有人没有酒下肚很难说真心话。

最近经济持续不景气,社会变得更加尊重职员的个人志向,“饮酒交流”的场合也有减少的趋势。面对面能够向人吐露心情的机会更是减少了。所以,有那样的机会被邀请的时候,不要觉得麻烦,试试参加也不错吧。


另外,仅仅是等着被邀请或许很难有机会降临。一下子要寻求新的相识我觉得难度也太高。已经结交朋友的人、稍微有点亲近的人等,可以在正常范围内试试邀请。


即使时机不恰当被拒绝了,被邀请的一方也会因为你是“邀请自己的人”而和你认识,下次有什么的时候他会考虑要不要吱你一声,很容易将你加入“邀请名单”。

当然也有一个人待着比较轻松的情况,感觉“一个人的时间”漫长的人,请重新看待拥有真实传达心情的场所和拥有伙伴的重要性。与人的交谈是保持健全精神的重要的钥匙。



【校对后译文】


进入“白银周”(日本人将与9月21日(敬老日)、22日(国民休日)、23日(秋分日)相连的长期连休称为“Silver Week”)那样的长假,抱怨心理不适的人会增多。精力充沛的人也很容易消沉。原本就心理失调的人,症状甚至会进一步加重。原因是假期生活进入了非平常模式,节奏变化产生精神压力的同时又特别容易意识到“自己与他人的不同”以及“自己的处境”。


上回的报道中举出了每次休长假都陷入“家庭危机”的例子,如果是这样,是不是说一个人度过假期比较好,其实也不然。休假期间如果和谁都不交流,独处时间增加,哪里谈得上放松,反而会成为导致身心失调的主要原因。

由于“无处可去”而陷入强烈的孤独感中

到了长假,休闲等话题骤然增多,社会和媒体发送欢快的消息,到处洋溢着节日的气氛。于是,这些就成了孤独感加深、情绪骤降的原因。

源于“无处可去”、“没有一起度过的人”、“寂寞”这些情绪,会觉得非常羡慕别人,最后甚至会钻牛角尖,认为“自己没有生存的价值”、“这样活下去也不会有什么好事”。这种现象不仅限于休长假,接下来的万圣节、圣诞节还有岁末年初的活动等,也会有这样的现象。实际上,在娱乐活动和长假期间,倾诉“寂寞”情绪的咨询电话或者发泄郁愤的投诉电话有所增多。
不仅仅是休长假期间,平时就要注意“独处的时间”不能太过。独自生活的人回到家中常常是不与任何人交流而默默吃晚饭,一言不发度过大部分的时光。虽然社交类型的人会邀请朋友,积极参加社团,但生活中并非人人都是那种类型。

实际上,在听人们抱怨心理失调的过程中,我注意到的是,他们与人的真实接触太少。工作或者放学回家,今天发生的琐事或者心情的变化无处倾诉。这些并不是像烦恼那样需要特意抽出时间商量的话题,而需要能够实时传达小小的日常心境变化的环境。

谁都抱有小小的烦恼和不满,但如果能将那些每天发生的事向某个人倾诉,那么,在形成大压力和发展成大问题前很容易排解。大家也都有过和某个人交谈后心情变轻松的感觉吧。

仅仅是交谈就能获得解决问题的立足点

并非是解决了问题,但总觉得心情舒畅,我们把这个称为“泻下效应”,是“心灵净化作用”的意思。

那么,为什么仅仅是交谈就能起到净化作用?这是因为,在将自己模糊的想法和感觉传达给别人时,需要将想法转换成语言。为了让别人理解,你会选择合适的语言并采取行动将这些传达给对方。这一连串的工作与整理自己的心情有关,所以最终能够得到心情舒畅的感觉。


而且,整理了心情视野就会开阔,就能够开始接下来的思考。这也就成了问题容易解决的立足点吧。

这个之所以能够模拟体验,是由于推特和脸书等社交网络的存在。如果巧妙地灵活运用这些社交网络,就能够获得同见面说话一样的感觉。
但是,其效果是次要的,社交网络绝不会超越现实。如果美丽的景色仅仅通过看影像就能满足,那么谁都不会想去旅行。无论与所爱的人共享多少信息,实际见面接触也是完全不同的。
当然,我并不是想说“独处不好”。一个的时间也很重要。同样的,谁都需要诉说小小的内心变化和日常发生的事。感觉很少有那种机会的人,请一定要努力创造和家人或者身边朋友相处的时间。


特别是男性,由于与人交谈的机会少,有必要注意。与人交谈变少,容易感到孤独,容易一个人死抱着问题不放。

为何男性更不善于“表达心情” ?
根据内阁府发布的消息,每年有近3万人自我了断生命。其男女比例是7:3,男性居多,是女性的两倍以上。列举的原因之一是男性交谈机会少。

对家人或者职场的同事等,女性能够坦率陈述自己心情,她们会说“昨天发生了这样的事情,不开心!”之类。相比女性这种强烈的诉说倾向,男性虽然在工作上能够“报告、联络、协商”,但好像很多人对于无忧无虑地诉说自己的内心感到抗拒。也有的人无酒下肚很难说真心话。

最近经济持续不景气,社会变得更加尊重职员的个人愿望,“饮酒交流”的场合也有减少的趋势。能够面对面向人吐露心情的机会更少了。所以,有那样的机会时,不要觉得麻烦,试试参加也不错。


另外,仅仅是等着被邀请或许很难有机会降临。一下子要寻求新的相识我觉得难度也太高。可以选择那些已经结交的朋友、稍微有点亲近的人等,在正常范围内试试邀请。


即使时机不恰当被拒绝了,被邀请的一方也会意识到你是“邀请自己的人”,下次有什么的时候他会考虑要不要招呼你一声,很容易将你纳入“邀请名单”。

当然,也有一个人待着比较轻松的情况,但感觉“一个人的时间”漫长的人,请重新审视拥有真实传达心情的场所和拥有伙伴的重要性。与人的交谈是保持健全精神的关键。







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评论

回复 支持(1) 反对(0)枫凌 发表于 2015-09-27 21:26 
1、“无处可去”、“没有一起度过的人”、“孤单”出于这些情绪就会非常羡慕别人,最终甚至会钻牛角尖,觉得“自己没有生存的价值”、“就这样活着也没什么好事”。——“「行くところがない」「一緒に過ごす人がいない」「寂しい」という気持ちから、他人を異常にうらやましく思ったり、最終的には、「自分は生きている価値がない」「このまま生きていてもいいことはない」とまで思い詰めてしまうことさえあるのです。”试译:因为“无处可去”、“没有一起度过的人”、“孤单”这样的情绪,会觉得非常羡慕他人,最后甚至会钻牛角尖,认为“自己没有生存的价值”、“这样活下去也不会有什么好事”。

2、实际上,在活动和长假期间为了倾诉“孤独”情绪或者发泄积怨,抱怨电话有增加的趋势。——“実際にイベントや長期休暇中には、「寂しい」気持ちを訴えてくる相談や、うっぷんを晴らすためのクレームの電話が増える傾向にあります。”试译:事实上,在活动和长假期间,倾诉“孤独”情绪的咨询电话和发泄怨愤的投诉电话有增加的趋势。




支持(1) 反对(0)明镜台 发表于 2015-09-28 14:13
谢谢!
回复 支持(1) 反对(0)林敏 发表于 2015-10-01 15:48 
シルバーウィークのような長期の休暇に入ると、心の不調を訴える人が増えます。进入9月连休那样的长假,抱怨身体不适的人会增多。——译句的“9月”是哪儿来的呢?
支持(1) 反对(0)明镜台 发表于 2015-10-01 17:06
沪江小d上的解释是     :日本9月の大型連休   约在   9月19~23日   或   9月18~22日     这个是不是不能特指9月,因为也有解释是白银周。
回复 支持(1) 反对(0)林敏 发表于 2015-10-01 21:29 
是不是就译为“白银周”,然后加个译注?例如:日本人将与9月21日(敬老日)、22日(国民休日)、23日(秋分日)相连的长期连休称为“Silver  Week”。
支持(1) 反对(0)明镜台 发表于 2015-10-02 06:42
嗯,还是这样比较好。
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