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标题:女性荷尔蒙减少引发的肌肤问题

  • Kensi 散步者
  • 加入时间:2015-07-07 积分:70

本文于 2017-01-11 15:40 提交 | 评分:10 | 已有 308 人浏览

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【原译文】

美しい肌は女性の象徴の一つ。それだけに肌のお手入れは女性にとって必須要素と言えるが、きちんとケアをしていても「最近肌がかさついてきたな……」「肌全体がくすんできた」と感じたことはないだろうか。

美丽的肌肤是女性的象征之一。正因为如此,对女性来说,对肌肤的护理是必要的。但即便认真地做了保养,是否仍感到“最近肌肤变得毛糙了啊……”“肌肤整体都变得暗沉了”?

実はこういった症状には、女性ホルモンが関係している可能性があるのだ。本稿では、ホルモン補充療法などの施術を行うAACクリニック銀座院長?浜中聡子先生の解説を基に、肌と女性ホルモンの関係性について紹介しよう。

其实这一类的症状,有可能和女性荷尔蒙有关系。本文会基于进行了荷尔蒙补充疗法手术的AAC诊所银座分院院长滨中聪子老师的解说,来介绍肌肤与女性荷尔蒙的关系。

50代前後で急激に減る女性ホルモン

50岁前后急剧减少的女性荷尔蒙

まず、女性ホルモンの役割をしっかりと理解しておこう。女性ホルモンには「エストロゲン」と「プロゲステロン」の2種類がある。この2つの役割は異なっており、エストロゲンは「皮膚や髪をみずみずしく保つ」などの働きがある。一方で、プロゲステロンは「脂肪やセルライトなどの蓄積を防ぐ」といった役割がある。

首先,让我们清楚理解一下女性荷尔蒙的作用。女性荷尔蒙分为“雌激素”和“孕甾酮”两种。这两种荷尔蒙的作用是不一样的,雌激素起到保持皮肤娇嫩以及头发闪亮的作用。而另一方面,孕甾酮则有着防止脂肪和赘肉堆积的作用。

主に卵巣で作られている女性ホルモンは、20代で分泌量がピークを迎える。そして、30代後半から徐々に減っていき、「アラフィフ」で迎える閉経期の前後で一気に減少する。閉経の前後10年は更年期にあたるため、ホットフラッシュや頭痛、めまい、疲労感などの更年期症状に悩まされるケースが多い。

主要通过卵巢产生的女性荷尔蒙,在20多岁的时候分泌量达到最高峰。然后,从35岁之后开始慢慢下降,最后在绝经期前后也就是50岁左右会一下子减少。由于绝经的前后10年处于更年期,所以,备受燥热、头痛、头晕、易疲劳等更年期症状困扰的情况也比较多见。

乾燥や小じわに関わる「エストラジオール」
与干燥和小细纹有关的“雌二醇”

きちんと手入れをしているにも関わらず、肌にさまざまな悪影響が出てきた場合、エストロゲンの一つである「エストラジオール」の不足が原因の可能性があると浜中先生は解説する。

滨中老师解释到,即使有认真护理,肌肤出现了各种不好的情况时,有可能是由于雌激素之一的“雌二醇”不足的原因造成的。

「エストラジオールが減ることにより、肌で一番怖い問題は乾燥と小じわです。いろいろな粘膜層の乾燥も目立つようになりますし、顔で言いますと目尻にできるしわ、いわゆる『カラスの足跡』も目につくようになります」。

“雌二醇的减少,导致肌肤产生的最严重的问题就是干燥以及小细纹。不仅各种粘膜层的干燥会变得醒目,就脸部来说,眼角产生的细纹,也就是所谓的‘乌鸦的足迹’,也会变得十分显眼。”

これらの「乾燥?小じわトラブル」は加齢と相まってじわじわと忍び寄ってくるため、「やっぱり年齢なのかな…」としぶしぶ受け入れている人も少なくないという。だが、「ホルモン数値を安定化させている人のほうが、乾燥や小じわが目立ちにくいので、やはり肌が若々しくつやっとした感じにはなります」と浜中先生は指摘する。

由于这些“肌肤干燥和小细纹问题”会随着年龄增长而慢慢出现,所以会觉得“果然是因为年纪的关系啊……”而勉强接受的人并不在少数。但是,滨中老师却指出,“能使荷尔蒙数值保存稳定的人,由于皮肤不太容易干燥,小细纹也不明显,所以肌肤会看上去更显年轻。”

食事面から女性ホルモンを意識しよう

从饮食方面加强对女性荷尔蒙的意识

どうしても乾燥や小じわが気になる場合、即効性を求めるのであれば美容外科などで手術をすればよい。ただ、アンチエイジング用の外科的施術をしても、時間の経過と共に元に戻ってしまうことも少なくない。そのため、女性ホルモンを増やしたり減少量を低減させたりすること意識して、体の外側と内側の両面から「乾燥?小じわトラブル」に対処するのがいいだろう。

无论如何都很在意肌肤干燥和小细纹的时候,如果只是追求速效性,那只要做美容外科的手术就好了。但是,即便做了抗衰老的外科手术,随着时间的流失而又恢复原样的情况不罕见。因此,有意识地去增加女性荷尔蒙或是降低减少量,从身体内部和外部两方面来应对“肌肤干燥和小细纹问题”才更好吧。

浜中先生は、「普通の健康な生活が女性ホルモンにとってもよい」と話す。その一つに、「栄養バランスに優れた食事をすること」がある。「たんぱく質」「炭水化物」「脂質」「ビタミン」「ミネラル」の5つの栄養素をバランスよく摂取することが理想だが、なかなか毎日実践するのは難しい。
滨中老师说,“普通健康的生活对于女性荷尔蒙是有好处的。”其中之一是,“营养均衡的饮食”。“蛋白质”、“碳水化合物”、“脂肪”、“维他命”、“矿物质”这5种营养素如果能均衡摄取是最理想的,但是每天都做到却是非常难的。

そこで便利なのが、一度にさまざまな食材を効率よく摂(と)れるスムージーだ。浜中先生は、「美肌」や「快眠」などのさまざまな用途に合わせたレシピを考案している。その中から、今回は肌が喜ぶ「美肌スムージー」を紹介しよう。

说到这里,就要提到虽然简单,但是一次就能有效摄取各类食材的奶昔了。滨中老师一直在思考能保证“美肌”以及“好眠”等用途的配方。这次向大家介绍的便是其中能使肌肤愉悦的“美肌奶昔”。

「美肌スムージー」

【美肌奶昔】


材料(1人分)

アボカド 30g / 豆乳 100ml / 白ゴマペースト 小さじ1 / はちみつ 小さじ2

材料(1人份)
鳄梨 30g/豆奶 100ml/白芝麻酱 1小勺/蜂蜜 1小勺

つくり方

做法

1.アボカドは皮と種を除き、一口大に切る

2.1と白ゴマペースト、豆乳、はちみつをブレンダーで混ぜる

1.去除鳄梨的皮和种子,切成一口大小。
2.将1和白芝麻酱、豆奶、蜂蜜用搅拌机混合。

「アボカドはオレイン酸やリノール酸などの良質な不飽和脂肪酸がたっぷり含まれていますし、 抗酸化作用があると言われているビタミンEも豊富です。ゴマに含まれる抗酸化成分『ゴマリグナン』は、若くしなやかな血管を作ってくれるなど、ゴマの細胞老化防止力は非常に優れていますよ」。

“鳄梨既含有丰富的油精以及亚油酸等非常好的不饱和脂肪酸,又含有丰富的据说可抗氧化的维他命E。芝麻中含有的抗氧化成分芝麻木酚素,可使血管保存年轻和柔软,所以芝麻的防细胞老化能力是非常优异的。”


【校对后译文】


美丽的肌肤是女性的象征之一。正因为如此,对女性来说,肌肤护理十分必要。但是,即便认真做了保养,是否仍然感到最近肌肤变得粗糙了啊……”“肌肤整体都变得暗沉了

 

其实这类症状,有可能和女性荷尔蒙有关。本文基于实施荷尔蒙补充疗法手术的AAC诊所银座院院长滨中聪子老师的解说,为大家介绍肌肤与女性荷尔蒙的关系。。

 

50岁前后急剧减少的女性荷尔蒙

 

首先,让我们清楚地理解一下女性荷尔蒙的作用。女性荷尔蒙分为雌激素孕甾酮两种。这两种荷尔蒙的作用不同,雌激素起到保持皮肤娇嫩以及头发光泽的作用。而另一方面,孕甾酮则有防止脂肪和赘肉堆积的作用。

 

主要通过卵巢产生的女性荷尔蒙,在20多岁的时候分泌量达到最高峰。然后,从35岁之后开始慢慢下降,最后在绝经期前后也就是50岁左右会一下子减少。由于绝经前后的10年处于更年期,所以,备受燥热、头痛、头晕、易疲劳等更年期症状困扰的情况也比较多见。

 

与干燥和小细纹有关的雌二醇

 

滨中老师解释到,即使有认真护理,而肌肤依然出现了各种不良情况时,有可能是雌激素之一的雌二醇不足造成的。

 

“雌二醇的减少,导致肌肤产生的最严重的问题就是干燥以及小细纹。不仅各种粘膜层的干燥会变得非常明显,就脸部来说,眼角产生的细纹,也就是所谓的鱼尾纹,也会变得十分显眼。

 

由于这些肌肤干燥和小细纹问题会随着年龄增长而慢慢出现,所以觉得果然是因为年纪的关系啊……”而勉强接受的人并不在少数。但是,滨中老师却指出,越是能使荷尔蒙数值保持稳定的人,其皮肤越不容易干燥,小细纹也不明显,所以肌肤会看上去更显年轻有光泽。

 

从饮食方面提高女性荷尔蒙的意识

 

无论如何都非常在意肌肤干燥和小细纹的时候,如果只是追求速效性,那么只要做美容外科手术就好。但是,即便做了抗衰老的外科手术,随着时间的流逝又恢复原样的情况并不罕见。因此,有意识地去增加女性荷尔蒙或是降低减少量,从身体内外两方面来应对肌肤干燥和小细纹问题更好。

 

滨中老师说,普通的健康生活对女性荷尔蒙有益。其中之一就是,营养均衡的饮食蛋白质碳水化合物脂肪维他命矿物质5种营养素如果能均衡摄取是最理想的,但是每天都做到却非常难。

 

说到这里,就要提到虽然简单,但是一次就能有效摄取各类食物的奶昔。滨中老师一直在思考能保证美肌以及好眠等用途的配方。这次向大家介绍的便是其中能使肌肤愉悦的美肌奶昔

 

【美肌奶昔】

 

材料(1人份)
鳄梨30g/ 豆奶100ml/ 白芝麻酱1小勺/ 蜂蜜1小勺

 

做法

1.去除鳄梨的皮和果核,切成一口的大小。
2.将1和白芝麻酱、豆奶、蜂蜜用搅拌机混合。

 

“鳄梨既含有丰富的油酸以及亚油酸等非常有益的不饱和脂肪酸,又含有丰富的可抗氧化的维他命E。芝麻中含有的抗氧化成分芝麻木酚素,可使血管保持年轻和柔软,所以芝麻具有优异的预防细胞老化的能力。


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评论

回复 支持(1) 反对(0)林敏 发表于 2015-07-09 18:43 
本稿では、ホルモン補充療法などの施術を行うAACクリニック銀座院長?浜中聡子先生の解説を基に、肌と女性ホルモンの関係性について紹介しよう。本文会基于进行了荷尔蒙补充疗法手术的AAC诊所银座分院院长滨中聪子老师的解说,来介绍肌肤与女性荷尔蒙的关系。——本文基于实施荷尔蒙补充疗法手术的AAC诊所银座院长滨中聪子老师的解说,为大家介绍肌肤与女性荷尔蒙的关系。
支持(1) 反对(0)Kensi 发表于 2015-07-10 08:44
谢谢指导!
但是关于银座院长这里我也有点想法。
因为在公司里说XX部的部长,不会写成XX部部长,都只写XX部长,所以我觉得这边应该也是指银座院的院长。
回复 支持(1) 反对(0)枫凌 发表于 2015-07-11 13:57 
1、最近肌肤变得毛糙了啊——肌肤一般不用毛糙,多用粗糙。

2、不仅各种粘膜层的干燥会变得醒目,就脸部来说,眼角产生的细纹,也就是所谓的‘乌鸦的足迹’,也会变得十分显眼。——カラスの足跡,意思翻译并没有错,但是中文没有这样的说法,我们通常会说鱼尾纹,所以翻译时也要考虑一下目标语言的习惯。
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