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标题:如何才能立刻感到幸福?

  • 杨雅丹 登山者
  • 加入时间:2014-02-24 积分:4170

本文于 2017-01-03 17:27 提交 | 评分:10 | 已有 460 人浏览

【原译文】

现在立刻变幸福应该做的6件事情

幸福是一种心态。稍微转换一下心情和行动,你就会拥有幸福的心情。今天,介绍下可以立马变幸福的6件事情。

用第三者的眼光看待烦恼

头脑中满满都是烦恼和后悔,这个时候捕捉客观东西的必要时期。烦恼的时候即使觉得整个世界都结束了,回头看时,也屡次对自己“为什么为那种事情烦恼”感到惊讶。为小烦恼浪费时间和精力是无意义的。正是在烦恼的时候要冷静。用冷静的眼光让心情恢复快乐。

好好吃早饭

忙碌的早晨不知不觉就容易省掉早饭,但是如果想从早晨就幸福的话,早饭是需要好好吃的。只需早起30分钟,一天的情绪就会变得绝对幸福。好好吃早饭具有整理自律神经平衡的效果。自律神经紊乱是焦虑的原因。

寻找机会

只有一次的人生,不想让到手的机会逃走。人生处处是机会,是否能发现就取决于心态了。眼前矗立的大障碍,克服的话就是大的机会。加上思考,对事情的考虑是抓住机会必要的关键。

常常意识到幸福

美国的某项研究中,给被实验者听积极的音乐,调查幸福度。报告结果显示,被告知听音乐能意识到幸福的一组比没被告知的另一组的幸福度要高。也就是说,幸福是有意识就能得到的东西。结果,想要变得幸福,这种强烈的心情也许会带来幸福。

不放弃喜欢的事物

即使不擅长,即使没有才能,也不要放弃自己喜欢的事物,继续下去,这是让人生幸福度过的关键所在。人生苦短,因此没有时间放弃喜欢的事物!过着幸福生活的人,做喜欢的事情,常常看起来很灿烂。

在镜子面前做笑脸

人类体内分泌叫做笑和幸福荷尔蒙的endorofin激素。Endorofin具有消解压力和不安的作用。另外,笑脸可以降低心脏拍数,也有安定心情的作用。只是嘴角上扬就能看到效果,因此推荐首先在镜子前先朝着自己笑吧!



【校对后译文】


幸福是一种心态。稍微转换一下心情和行为,你就会拥有幸福的心情。今天,介绍下可以立马变幸福的6件事情。

 

用第三者的眼光看待烦恼

 

    头脑中满满都是烦恼和后悔,这种时候必须客观的看待事物。烦恼的时候即使觉得整个世界都结束了,回头看时,也会经常对自己“为何因那种事情烦恼”而感到惊讶。为小烦恼浪费时间和精力是无意义的。正是在烦恼的时候才需要冷静。用冷静的眼光让心情恢复快乐。

 

好好吃早饭

 

    忙碌的早晨不知不觉就容易不吃早饭,但是如果想要从早晨就感到幸福的话,早饭是需要好好吃的。只需早起30分钟,一天的情绪就会明显变得幸福。好好吃早饭具有整理自律神经平衡的效果。自律神经紊乱是导致焦虑的原因。

 

寻找机会

 

    人生只有一次,不想让到手的机会逃走。人生处处是机会,是否能发现就取决于心态了。眼前面临的大障碍,如果能够克服也将成为大机会。通过积极的思考方式去考虑事情是抓住机会的要点。

 

常常意识到幸福

 

    在美国实施了,一项给被实验者听欢快的音乐,并调查幸福度的研究。结果显示,被告知听音乐能意识到幸福的一组比没被告知的另一组的幸福度要高。也就是说,幸福是有意识就能得到的东西。结果,想要变得幸福,这种强烈的心情也许会带来幸福。

 

不放弃喜欢的事物

 

    即使不擅长,即使没有才能,也不要放弃自己喜欢的事物,继续下去,这是幸福度过人生的关键所在。人生苦短,因此没有时间放弃喜欢的事物!过着幸福生活的人,做喜欢的事情,常常会给人很阳光感觉。

 

在镜子面前做笑脸

 

    人类体内会分泌一种名为笑和幸福荷尔蒙的内啡肽。内啡肽具有消除压力和不安的作用。另外,笑脸可以降低脉搏数,也有稳定心情的作用。只需嘴角上扬就能看到效果,因此推荐首先在镜子前先对着自己微笑吧!


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评论

回复 支持(1) 反对(0)枫凌 发表于 2015-07-07 22:18 
头脑中满满都是烦恼和后悔,这个时候捕捉客观东西的必要时期。——“悩みや後悔で頭がいっぱい、そんなときは客観的にモノを捉えることが必要なとき。”,试译:头脑中满满都是烦恼和后悔,这种时候必须客观的看待事物。
回复 支持(1) 反对(0)林敏 发表于 2015-07-08 17:12 
1.心拍数  心脏拍数——脉搏数
2.“悩みや後悔で頭がいっぱい、そんなときは客観的にモノを捉えることが必要なとき。”头脑中满满都是烦恼和后悔,这个时候捕捉客观东西的必要时期。——试译:头脑中满满的都是烦恼和后悔,这种时候是必须客观地看待事物的时候。
回复 支持(1) 反对(0)杨雅丹 发表于 2015-07-09 14:53 
谢谢前辈    明白了
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