翰文名人 专家一览 点评达人 翰文之星 原文库 译文库 全部项目 翰文网事 译者培养招募 年度奖励计划
"输出型"翻译学习的倡导者 每个人都可以成为翻译家!
首页 » 外译中 » 职场 » 简单3步轻松提高积极性

标题:简单3步轻松提高积极性

  • 文杰 登山者
  • 加入时间:2013-05-22 积分:2945

本文于 2016-11-16 12:19 提交 | 评分:10 | 已有 1091 人浏览

【原译文】

有些事情明知道一定要做却一直在推迟。这个时候你会怎么办呢?我们所依赖的意志力也有其局限性。即使有人在催促自己,还是伴随着一定的风险。The Next Web(TNW)认为利用感情是非常重要的。下面,让我们一起来看一下TNW的报道“积极性的秘密源泉”。


情绪,感情把握着积极性的关键,其理由是这样的。


当你拒绝做不想做的事情,陷入消极思维时,就无法发现事物积极的一面。 然而如果可以将感情转向积极的方向的话,工作就可以顺利进行。”心理学社的Teresa Amabile氏和Steven Kramer氏进行的有关公司职员积极性的调查,得出这样的结论“感情上的变化,左右着工作上的积极性”。


那么,为了提高积极性,该如何控制我们的感情呢?该报道讲述了3个步骤。


改变说话方式,去除“不得不”这样的表述

必需要做自己不感兴趣的工作时,你是否这样想“啊,不得不做这个呀”?试着将“不得不”换成“开始做”来着手做这件事情吧。报道利用照顾孩子的例子进行了如下解说。

一想到不得不照顾孩子,就会觉得期间就无法做自己想做的事情了。然而,带着“要开始照顾孩子”这样的想法去做,就会享受该体验,并且能够发现其好的一面。


遇到麻烦的工作时,深呼吸将大脑中的“好烦呀”抛到脑后,去除掉“不得不做”这样的情绪,慢慢地你的情绪就会发生变化。


不定目标,而是问自己

这一步也是利用表达方式来控制感情。决定减肥的话,你会制定例如“瘦3公斤”这样的目标吧。或者是类似于“TOEIC 700分”的目标。然而即便如此,昨天,今天,甚至明天,一个单纯的目标不见得就能让我们行动起来。


相反,将以上目标换成这样的提问方式“我想减3公斤该怎么做?”“比上一次提高50分,TOEIC 达到700分该怎么做?”会怎样呢?你应该自己想出问题的答案。


你在问自己并想出答案的同时,积极性就被提高了。你的答案就是为了达成目标而应该进行的行动步骤。


结伴而行

密歇根大学通过对骑行族的调查发现,和比自己技能高的人一起行走,会比一个人行走成绩更好,效率更高。


通过这个调查我们发现,积极性在一个人的时候容易降低,而作为一个团队的时候却不容易降低。


然而,马上找到一个与自己志同道合的伙伴并不容易。并且,越是熟悉的人,有些事情就越难以启齿。


但我们可以通过健康中心的Fitocracy,练习,生产性,节约术等几个领域来进行训练,还可以利用网络社区。这或许也是一种方式。



【校对后译文】


有些事情明知道一定要做却一直在推迟。这个时候你会怎么办呢?

我们所依赖的意志力是有限度的。有人在催促自己,但也伴随着风险。

The Next Web(TNW)认为利用感情是非常重要的。下面,我们一起来看一下TNW的报道“积极性的秘密源泉(Motivation’s secret sauce)”。

 

情绪及感情掌握着积极性的关键,其理由是这样的。

 

  “当你拒绝做不想做的事情,陷入消极思维时,就无法发现事物积极的一面。。 然而如果可以将感情转向积极的方向,那么工作就可以顺利进行。”在由心理学社的Teresa AmabileSteven Kramer进行的有关公司职员积极性的调查中,得出了这样的结论“感情上的变化,左右着对工作的积极性”。

 

  那么,为了提高积极性,该如何控制我们的感情呢?该报道讲述了3个步骤。

 

改变说话方式,去除“不得不…”这样的表述

  必需要做自己不想做的工作时,你是否这样想“啊,不得不做这个呀”?试着将“不得不”换成“开始做”来着手做这件事情吧。报道通过照顾孩子的例子进行了如下解说。

    一想到不得不照顾孩子,就会觉得期间就无法做自己想做的事情了。然而,带着“要开始照顾孩子”这样的想法去做,就会享受该体验,并且能够发现其好的一面。

 

    遇到麻烦的工作时,深呼吸将大脑中的“好烦呀”抛到脑后,去除掉“不得不做”这样的情绪,慢慢地你的情绪就会发生变化。

 

  不定目标,而是自问

    这一步也是利用表达方式来控制感情。决定减肥时,你会制定例如“瘦3公斤”这样的目标吧。或者是类似于“TOEIC 700分”的目标。然而即便如此,昨天,今天,甚至明天,一个单纯的目标不见得就能让我们行动起来。

 

    相反,将以上目标换成这样的提问方式“我想减3公斤该怎么做?”“比上一次提高50分,TOEIC 达到700分该怎么做?”会怎样呢?你应该自己想出问题的答案。

 

    你在问自己并想出答案的同时,积极性就被提高了。你的答案就是为了达成目标而应该进行的行动步骤。

 

结伴而行

    密歇根大学通过对运动员自行车的调查发现,和比自己技能高的人一起行车,会比一个人行车成绩更好,效率更高。

 

    通过这个调查我们发现,积极性在一个人的时候容易降低,而作为一个团队的时候却不容易降低。

 

    然而,马上找到一个与自己志同道合的伙伴并不容易。并且,越是熟悉的人,有些事情就越难以启齿。

 

    而在网络上还存在着健康中心Fitocracy、以及在练习、生产性、节约术等几个领域来接受指导的Coach.me等社区。参其中与或许也是一种方式。


翰文网微信公众号每日推荐译者精彩译作

【本文 由文杰 独家授权给翰文网使用, 未经许可禁止转载。 商业或非商业使用请联系翰文网

(64)

评论

回复 支持(1) 反对(0)枫凌 发表于 2015-07-03 21:39 
当我们陷入消极思考中,不想做的事情就不做时,就无法看到事物积极的一面。——“やりたくないならやらないし、ネガティブ思考に陥っているときはポジティブな面を見ない。”,试译:当你拒绝做不想做的事情,陷入消极思维时,就无法发现事物积极的一面。

回复 支持(1) 反对(0)林敏 发表于 2015-07-05 15:03 
自分を追い込むという人もいるが、リスクを伴う。即使有人在催促自己,还是伴随着一定的风险。——原句并没有“即使......也”的意思。试译:有人在催促自己,但伴随着风险。
您还没有 登录 请点击登录

原文信息

关于我们|招聘英才|本站声明|隐私权保护规则|帮助中心|翰译欣翻译

Copyright@ 2013 www.cnposts.com 京ICP备09086341号 京公网安备110107000042

本站保留所有权利未经许可不得转载 本站刊载的所有文章仅代表作者(译者)本人观点 不代表本站立场

"输出型"翻译学习的倡导者---每个人都可以成为翻译家

北京翰译欣翻译有限公司 | Email: info#cnposts.com

我要啦免费统计 技术支持:汉虎网 合作译者群:QQ199194583