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标题:水三杯飲むと病気なしを確保

  • 冰儿 散步者
  • 加入时间:2015-05-26 积分:180

本文于 2015-06-30 07:47 提交 | 评分:10 | 已有 999 人浏览

喝好三杯水保你不生病 

水三杯飲むと病気なしを確保

  

春季的气息越来越浓,忙忙碌碌,很多人都感觉皮肤干燥、咽喉不适、疲劳乏力,给大家推荐三杯水,不妨多喝点。

春酣の時、忙しくて皮膚が荒れ、喉の具合が悪くなり、体が怠いと感じる人は少なくないだろう。それで、みんなに水三杯を進め、たっぷり飲んでみてはどうか。

第一杯水:

第一杯の水 

养肤水

肌を潤す水

材料:柿叶、薏苡仁、紫草。

材料:柿の葉、ハトムギの実、紫草

北京电力医院营养科主任崔军特别推荐柿叶,它有润肺通便的作用,常有人用它来制作保养皮肤的汤水,经常喝能促进新陈代谢、利小便、通大便。去中药店就能买到。

 北京電力病院栄養科主任崔軍は柿の葉を特別薦める。灰を潤し便通を促す働きがあるので、よく肌を潤すスープを作るのに用いられる。よく飲むと、新陳代謝や便通、尻の出を促進することができる。漢方薬材店に行くと買えるものである。

将柿叶、薏苡仁和紫草加水用文火煮1520分钟就行,滤渣取汁后加冰糖调味,这样装瓶后带到单位去喝。

柿の葉、ハトムギの実、紫草をとろ火で15分から20分で煮込み、滓を濾過させて汁を取り出し、氷砂糖を加えて味付ける。そしてボルトに入れて職場に持参することができる。

 

薏苡仁护肤的效果也很不错。崔军介绍,薏苡仁富含维生素B1B2,能使皮肤光滑,并有利尿、消水肿的作用。以前年轻人起青春痘的时候,家里的老人就会用薏苡仁来熬粥,可以帮助肌肤尽快恢复。此外,紫草也有凉血活血、清热解毒、滑肠通便的作用。

ハトムギの実は皮膚ケアに効く。崔軍の紹介によると、ハトムギの実にはビタミンB1B2が多く含まれ、皮膚をつやつやにし、利尿、むくみ解消の働きもある。昔、若者が顔ににきびができた場合、家の年配者はハトムギの実のお粥を作り、皮膚の早期回復に役立つ。そのほか、紫草にも血液を冷まし、血行を順調にし、内熱を去り、胃腸の蠕動や便通を促進する効用がある。

第二杯水: 

第二杯の水

祛火水

内熱取水の

材料:槐花、茯苓、新鲜山楂。

材料:槐の花、茯苓、新鮮な山査子

 山楂去核捣烂后,与茯苓放锅中煮十分钟,滤渣取汁,然后用此汁泡槐花,加冰糖就行。槐花有清热解毒、凉血润肺的功效,在以前,不少地方就有蒸槐花的传统,把它当作祛火的好零食。除了清火,茯苓还有增强人体免疫力的作用。

 山査子の核を取りいて砕けた後、茯苓と一緒に鍋に入れて十分ほど煮詰め、滓を濾過させて汁を取り出し、そして槐の花をその汁に浴び、氷砂糖を加えるといい。槐の花には熱取、解毒、血を冷まして肺を潤す効用がある。昔、槐の花を蒸す伝統を持つ地域は少なくない槐の花を熱取に絶好な間食と見なされる熱取以外、茯苓は体の免疫力を高める働きがある。

这杯水由于加入了山楂,味道更好,还有降脂的作用。崔军称,自己的血脂就有点高,平时就喜欢拿这个来泡水喝,淡淡的甜味,很容易入口。

 この杯の水に山査子を入れたから、味がもっとよくなり、血脂を下げる働きがある。崔軍は自分の血脂はちょっと高く、普段は山査子をお湯に入れて飲むのが好きで、淡い甘味は口に入りやすいと述べた。

第三杯水:

第三杯の水 

清咽水

喉を清らかにする水

材料:柿饼、胖大海、罗汉果。

材料:干し柿、青桐科樹木の漢方薬材、羅漢果

清咽水也很好做。将柿饼放碗里头,用盖子盖紧,隔水蒸15分钟后切成片,然后再与胖大海、洗净捣烂的罗汉果一起放杯子中,用开水泡5分钟就行了。

喉を清らかにするのは簡単だ。干し柿を茶碗に入れ、蓋をびっしり締め、水を隔てて15分蒸した後塊に切り、そして青桐科樹木の漢方薬材、洗って砕けられた羅漢果をお湯を盛った杯に入れ、5分置けば出来上がる。

胖大海、罗汉果都是经典的清火良方,泡水后饮用,有清咽止痛、止咳消肿的作用。崔军介绍,有的人会选择将荷叶、甘草等也放进去,这样口感会感觉更清爽些。不过需要提醒的是,柿饼上的柿霜有凉血、清热、利咽作用,是个好东西,别给洗掉了。

 青桐科樹木の漢方薬材、羅漢果は経典的な熱取薬で、お湯に入れて飲むのは、喉を清らかにし、咳止めやむくみ解消の効用がある。崔軍によると、蓮の葉や甘草を入れる人もおり、そうすると口当たりはより爽やかになるということである。しかし、干し柿の表面にある白い粉は血を冷まし、内熱を取り、喉を潤す効果のあるいい物なので、洗わないように注意すべきである。

 

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