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标题:专家支招轻松消除由盐分导致的“面部浮肿”

  • 张鸿志 登山者
  • 加入时间:2010-06-29 积分:4420

本文于 2017-01-04 17:19 提交 | 评分:10 | 已有 865 人浏览

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【原译文】

你是否有过这样的经历,半夜看电视的同时,不知不觉间将一整袋的炸薯片全部吃光。这种情况下,最应担心的应该是你的面部,因为这样有可能导致你的面部在第二天清晨出现浮肿。

此时,你需要一种能够轻松消除面部浮肿的方法。

在此,作为解剖生理学专家的笔者将向大家介绍,能够消除因过度摄取盐分导致的浮肿的窍门

通过摄取有效排出盐分

这是一种通过摄取钾和水消除盐分的方法。

人体是通过钠及钾等电解质维持平衡的。盐分即钠,摄取过多的盐分导致电解质平衡倾向于钠时,应该如何恢复其平衡呢?

想要恢复被破坏的平衡,摄取与钠相对的物质是非常重要的。这就是

另外,由于钾具有能够将体内的盐分和水紧密地粘接在一起,从而使盐分排出体外的功效,所以请同时摄取钾与水进行排盐吧!

富含钾的食品

具有消除浮肿功效的钾。富含钾的食物有鳄梨、香蕉、白四季豆、菠菜、杏(干果)、酸奶、鲑鱼等,经常食用这些食品才是钾摄取的捷径。经常出现面部浮肿者,应在日常有意识地多食用一些这类食物。

以上为大家介绍的是消除因过度摄取盐分导致的浮肿的窍门。

现在畅销的椰子水中也含有大量的钾。在摄入过多盐分的情况下,请有意识地补充钾。而此时的重点是,需要同时补充水。

另外,在饮酒时,如果选择富含钾的食品作为下酒菜,将降低第二天出现浮肿的可能性。因此,喜欢喝酒的人,请务必要记住这一点哟!


【校对后译文】


你是否有过这样的经历,在半夜看电视时,不知不觉间吃光一整袋的炸薯片?这种情况下,最应担心的应该是你的面部,因为这样可能导致你第二天清晨出现面部浮肿。

 

此时,你需要一种能够轻松消除面部浮肿的方法。

 

在此,作为解剖生理学专家的笔者将向大家介绍几个能够消除过度摄取盐分所致的浮肿的窍门。

 

■摄取可有效排出盐分

 

这是一种通过摄取钾和水消除盐分的方法。

 

人体是通过钠及钾等电解质维持平衡的。盐分即钠,摄取过多的盐分导致电解质平衡倾向于钠时,应该如何恢复其平衡呢?

 

想要恢复被破坏的平衡,摄取与钠相对的物质是非常重要的。这就是

 

另外,由于钾具有能够将体内的盐分和水紧密结合,从而使盐分排出体外的功效,所以请同时摄取钾与水进行排盐吧!

 

■富含钾的食品

 

钾具有消除浮肿功效。富含钾的食物有鳄梨、香蕉、白四季豆、菠菜、杏(干果)、酸奶、鲑鱼等,经常食用这些食品才是摄取钾的捷径。经常出现面部浮肿者,应在日常生活中有意识地多食用一些这类食物。

 

以上为大家介绍的,是消除过度摄取盐分所致的浮肿的窍门。

 

现在畅销的椰子水中也含有大量的钾。在摄入过多盐分的情况下,请有意识地补充钾。而此时的重点是,需要同时补充水。

 

另外,在饮酒时,如果选择富含钾的食品作为下酒菜,将减少第二天出现浮肿的可能性。因此,喜欢喝酒的人,请务必要记住这一点哟!



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