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标题:摄取维生素会增加雀斑?!预防紫外线绝对NG的事情

  • 杨雅丹 登山者
  • 加入时间:2014-02-24 积分:4170

本文于 2015-06-08 15:37 提交 | 评分:10 | 已有 472 人浏览

摄取维生素会增加雀斑?!预防紫外线绝对NG的事情


    最近,热天气一直持续呢。阳光也一点点变得强烈,逐渐逼近夏天了啊。


    临近夏季,女性最害怕的就是晒黑呢。


    晒黑是雀斑和斑点产生的原因,在这个季节认真护理是很必要的。


    话说回来,我想大家已经在用各种各样的方法对抗紫外线了吧。


    在各种紫外线对策中,相比之下有名的方法难道不是摄取更多的维生素C吗?


    维他命C对肌肤好,有这样著名的话呢!


    然而,如果不能很好地使用维他命C,反而会更容易吸收紫外线,增加斑点和雀斑,形成反效果。


    那么本次,从老化护理综合信息网站《昂化身体老化》的报道中,看一下关于“对肌肤有效果的维他命C的使用方法”吧。


■容易做却NG的是……

 

    用柠檬等维他命含量丰富的水果做面膜,这是比较一般方法,但却是NG的。


    确实,这些水果的维他命C含量很丰富,果汁的刺激又给肌肤带来负担。


    另外,这些水果中含有的“索腊莲”营养元素,容易吸收紫外线。


    自家制的使用新鲜水果做的面膜,总觉得肌肤变得滑溜溜的……使用市售产品则没有这种缺点。


■维他命C含量丰富却NG的食材


    从水果和蔬菜中摄取维他命C也是非常常见的方法,但这里也有NG的点。


    一部分食材中含有丰富的维他命C,但却对对抗紫外线有反效果。


    柠檬、葡萄柚、橘子、酸橙、无花果、欧芹、黄瓜、芹菜等蔬菜中多含有“索腊莲”。因此,食用这些食品的话,也会增加斑点、雀斑。

    全部避开这些是很难的,所以至少在阳光强烈的中午避开食用最好。


■勤劳的摄取维他命C吧!

 

    一次摄取过量的维他命C并不会在身体内存积,有2~3小时就能排出体外的性质。


    因此一次的饮食中,不能摄取充足的维他命C。


    不要认为早晨吃了很多蔬菜就足够了,每天每顿饭都勤勤恳恳的摄取吧。


    顺带一提,一天内必要的量是50mg~100Mg,以此为目标摄取吧。

 

    本以为对肌肤有好处的事情,实际却会带来反效果……有点吃惊呢。


    尤其是以为柠檬等一般对肌肤好的水果反而成为雀斑增加的原因。

 

    从现在开始用正确的护理方法克服夏日严峻的紫外线吧!



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评论

回复 支持(1) 反对(0)枫凌 发表于 2015-06-08 23:21 
1、确实,这些水果的维他命C含量很丰富,果汁的刺激又给肌肤带来负担。——原文是个转折句,“たしかにこれらのフルーツにはビタミンCが多く含まれているのですが、果汁による刺激が肌に負担になってしまうんだとか。”试译:确实,这些水果的维他命C含量很丰富,但是果汁的刺激会给肌肤造成负担。

2、索腊莲——不知道这个词是怎么来的,ソラレン,psoralen,补骨脂素。日语有很多外来语,如果查不到中文,可以先找到外来语的原型,然后再查,不要随便自创词汇。
回复 支持(1) 反对(0)林敏 发表于 2015-06-10 07:55 
标题中的“シミ”不是“雀斑”,应是“黄褐斑”。雀斑是遗传性的,黄褐斑是后天形成的,二者是不同的。
シミには、女性の頬部などに左右対称にできる淡褐色の色素斑である肝斑(かんはん)や、男女を問わず加齢と共に発生頻度が増える不定形の老人性色素斑などがある。前者は女性ホルモン変調、後者は紫外線が主な原因と考えられている。
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