翰文名人 专家一览 点评达人 翰文之星 原文库 译文库 全部项目 翰文网事 译者培养招募 年度奖励计划
"输出型"翻译学习的倡导者 每个人都可以成为翻译家!
首页 » 外译中 » 健康 » “压力过大”的危险信号

标题:“压力过大”的危险信号

  • 杨雅丹 登山者
  • 加入时间:2014-02-24 积分:4170

本文于 2016-12-26 16:40 提交 | 评分:10 | 已有 542 人浏览

【原译文

过度积累“压力荷尔蒙”的人的4个危险信号


工作、家庭、人际关系,我们每天都会带着小的压力。完全没有压力的生活,应该没有人能过吧。

但需要注意的是,压力积累过多,脑内的压力荷尔蒙分泌过剩,会给健康带来坏的影响。如果积累了压力,最好每次都好好解压啊。那么这次,根据英语圈的lifestyle信息网站『Mind Body Green』的报道,介绍下压力荷尔蒙积累过度的4个信号。有符合情况的人要留心了哦。

1、失眠

晚上是能够放松休息的时间。然而,由于白天的压力导致情绪过高,压力荷尔蒙的皮质醇值不能下降,就变得很难睡着。

睡眠不足,又提升压力度,还有让皮质醇值咚的提高的可能性!睡觉前泡澡、听轻音乐放松,为了早点睡着努力吧。

2、腰围四周变胖

“总觉得最近腰围变大了……”这样的你,是不是积累了压力呢?

这种情况,是上述皮质醇分泌过多,导致脂肪有向腰部周围堆积的倾向。而且,积累压力的话也容易暴饮暴食。要想清瘦下来,首先请努力消除压力吧!

3、总觉得要抑郁

由于皮质醇值上升,被称为“幸福荷尔蒙”的血清素的分泌也变得迟缓,心情也变得灰暗,不安感也会增强。

说起让血清素分泌的活动,就是练习。勤运动身体,让心情变得积极向上吧!

4、容易患感冒

积累压力后,就变得焦躁不安,此时,很容易患感冒,果然是祸不单行啊……

但是,或许这个感冒的原因,就是压力积累导致免疫力变弱呢!

皮质醇是为人类免疫防御系统服务的。这样的话,还会出现除了感染症的腹痛、精力减退。等。也容易出现烧心、便秘、痢疾等症状!

以上,介绍了压力荷尔蒙分泌过度的信号,您觉得如何呢?

如果有负荷情况的,也许有立马休养的必要。偶尔休息一下,做一下消除压力的活动,也没什么坏处。

好好的管理压力和身体状况,与健康紧密相关!


【校对后译文】


工作、家庭、人际关系,我们每天的生活都会附带着小小的压力。应该没有人过着完全无压力的生活吧。

 

    但需要注意的是,压力积累过多时,脑内的压力荷尔蒙会分泌过剩,给健康带来不良的影响。如果积累了压力,最好每次都能好好地纾解。

 

那么这次根据英语系国家的生活方式信息网站“Mind Body Green”的报道,为大家介绍一下压力荷尔蒙积累过多的4个信号。符合情况的人要留心了哦。

 

■1、失眠

 

    晚上是能够放松的休息时间。然而,由于白天的压力导致情绪过于亢奋,压力荷尔蒙的皮质醇值不能下降,就会变得难以入睡。

 

    睡眠不足,又会提升压力度,也可能会使皮质醇大量分泌!睡觉前泡澡、听轻音乐放松,为了早点睡着而努力吧。

 

■2、腰围变大

 

    “总觉得最近腰围变大了……”这样的你,是不是积累了很多压力呢?

 

    这种情况,也是上述皮质醇分泌过多,导致脂肪有向腰部周围堆积的倾向。而且,压力积累的话也容易暴饮暴食。要想清瘦下来,首先请努力消除压力吧!

 

■3、总觉得有些抑郁

 

    由于皮质醇值上升,被称为幸福荷尔蒙的血清素的分泌也变得迟缓,心情也变得灰暗,不安感也会增强。

 

    运动是促使血清素分泌的活动。多运动身体,让心情变得开朗而积极!

 

■4、易患感冒

 

    积累压力后,就会变得焦躁不安,此时若患感冒的话,无疑是雪上加霜……。

 

    但是,或许这感冒的原因,就在于压力积累导致免疫力变弱!

 

    皮质醇阻碍了人类免疫防御系统的运作。这样一来,除了感染症以外,还会出现腹痛、精力减退等。也容易出现烧心、便秘、痢疾等症状!

 

    以上,为大家介绍了压力荷尔蒙分泌过度的信号,您觉得如何呢?

 

    如果符合上述情况,也许有必要立马休养。偶尔休息一下,参加一些消除压力的活动,也没什么坏处。

 

    好好管理压力和身体状况,与健康紧密相关!


翰文网微信公众号每日推荐译者精彩译作

【本文 由杨雅丹 独家授权给翰文网使用, 未经许可禁止转载。 商业或非商业使用请联系翰文网

(88)

评论

回复 支持(1) 反对(0)林敏 发表于 2015-05-18 19:34 
セロトニンを分泌させるアクティビティといえば、エクササイズ。说起让血清素分泌的活动,就是练习。——中文的“练习”和“运动”意思可不一样,这里的エクササイズ是运动的意思,翻译时,应好好琢磨一下。
回复 支持(1) 反对(0)咔咔爱2011 发表于 2015-05-20 22:54 
コルチゾールは、人間の免疫防御(ぼうぎょ)システムを働きにくくしてしまうそうです。  皮质醇是为人类免疫防御系统服务的。“にくくする”是使什么变难的意思。所以这句话的意思刚好是相反的,应该是这样才对吧:皮质醇阻碍了人类免疫防御系统的运作。
回复 支持(1) 反对(0)枫凌 发表于 2015-05-31 23:13 
1、总觉得要抑郁——总觉得有些抑郁

2、  如果有负荷情况的,也许有立马休养的必要。——注意错别字,负荷?符合?
您还没有 登录 请点击登录

原文信息

关于我们|招聘英才|本站声明|隐私权保护规则|帮助中心|翰译欣翻译

Copyright@ 2013 www.cnposts.com 京ICP备09086341号 京公网安备110107000042

本站保留所有权利未经许可不得转载 本站刊载的所有文章仅代表作者(译者)本人观点 不代表本站立场

"输出型"翻译学习的倡导者---每个人都可以成为翻译家

北京翰译欣翻译有限公司 | Email: info#cnposts.com

我要啦免费统计 技术支持:汉虎网 合作译者群:QQ199194583