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标题:身边随处可见的莴苣竟然有意外的助眠效果?!

  • John有品 散步者
  • 加入时间:2014-03-26 积分:60

本文于 2015-03-07 19:01 提交 | 评分:5 | 已有 406 人浏览

无论保养肌肤还是瘦身,都需要高质量的睡眠。话虽这么说,但工作上总有烦心事,或者跟男朋友总会有吵架的时候,这些都会使人情绪不佳。那么,推荐您在当天晚餐时选择“莴苣”。因为莴苣中含有一种叫做山莴苣苦素的成分,它具有稳定情绪、促进睡眠的作用。

 

食用莴苣会变困吗?

莴苣在被切割时会流出一种白色液体。这其中含有的苦味成分——山莴苣苦素,能够调整植物性神经系统平衡、稳定情绪以促进睡眠。在我们所熟知的《彼得兔》绘本中就有兔子食用莴苣后睡着的情节。由此可知,莴苣的助眠效用自古就为人所知了。莴苣的叶子和根茎以及花中都富含山莴苣苦素。

 

怎样食用莴苣助眠?

11/4个即可

银座医院的久保医生建议称,食用莴苣助眠时,1/4个莴苣即可。

2.选用苦味较强的莴苣

生菜、散叶莴苣以及菊苣中山莴苣苦素的含量通常要比普通的莴苣高。

3.配合洋葱食用效果更佳

因为洋葱的香味成分“二烯丙基硫醚”也具有稳定情绪的作用,往莴苣沙拉中加入洋葱的话,助眠效果也会有所增强。

 

感觉今天睡眠不太好的话,就在晚餐时多吃些莴苣吧。

【本文 由John有品 独家授权给翰文网使用, 未经许可禁止转载。 商业或非商业使用请联系翰文网

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评论

回复 支持(1) 反对(1)林敏 发表于 2015-03-07 19:39 
古くから知られています  自古就为人所知了——很早就为人所知了。
支持(1) 反对(0)John有品 发表于 2015-03-08 18:03
谢谢
回复 支持(0) 反对(1)枫凌 发表于 2015-03-07 20:56 
サニーレタス——并不是一般的生菜,而是红叶生菜或红叶莴苣
支持(0) 反对(1)John有品 发表于 2015-03-08 18:02
为什么我就没查到。。。看来还是查的资料不够多。
回复 支持(1) 反对(0)枫凌 发表于 2015-03-18 16:21 
这个词是英语翻过来的,日语查不到时可以查英语Sunny  lettuce.
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