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标题:女性激素与便秘的意外关系

  • Daniela 散步者
  • 加入时间:2013-11-27 积分:95

本文于 2014-10-31 17:50 提交 | 评分:5 | 已有 996 人浏览

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为什么女性生理期前容易便秘?

连续几天没有大便,或者即使有,量也很少….因为排便的不彻底,便秘不仅让人不愉快,还常常伴随着皮肤缺水,起疙瘩现象。为此可以说是女性的大敌,为众多女性所苦恼。

 

举几个造成便秘原因,比如摄取水分不足,缺乏运动,饮食不规律等。更甚者定期便秘的女性在生理期前都有便秘的倾向。这种生理期前的便秘与女性体内激素的作用不无关系。

 

黄体激素与女性生理期前的便秘的关系

女性体内的激素有2种,一种是生理期结束到排卵前分泌最多的“卵泡激素”,另一种是排卵后到下一个生理期前越来越多的“黄体激素”。这之间生理期前的便秘与黄体激素有很大关系。

黄体激素是支配女性身体妊娠状态的激素,它能调整子宫内膜,使食欲旺盛的功能。另外,精神不振,因一些琐事而容易焦躁,这些也受黄体激素的影响。

除此之外,黄体激素还有各种功能,特别是下面要讲的排卵到生理期之前的一起女性便秘的功能。

 

与便秘有关的黄体激素的功能

促进大肠内水分的吸收

黄体激素支配着身体的妊娠,因此它能维持体内水分量。为积攒体内的水分,生理期前分泌的大量的黄体激素,促进大肠吸收食物内的水分。因此,大肠内粪便水分减少变硬,造成排出困难。

抑制子宫收缩功能

黄体激素在排卵期后为妊娠做好准备,对引起肠道蠕动的肌肉产生影响。结果,减少了将粪便送往肛门的肠道的运动,致使粪便难以排出。

如果生理期到时便秘还没有缓解,请多喝水和做运动

生理期时黄体激素分泌量减少,体内积蓄的水分排出,肠道的蠕动功能恢复,于是大部分便秘会消失。便秘没有缓解的情况下,多食用富含纤维的食物或者多喝水,做适当的运动即可。

 

但是,便秘也有发展成疾病的情况。女性特有的疾病中除了子宫内膜炎和子宫肌瘤之外,40岁之后还可能患上大肠癌。如果感觉不适,请咨询医生。

 

推荐!缓解便秘的运动

对缓解便秘有显著效果,很轻松就能做到的拱桥POSE,边吐气边抬腰,这样做10次腹式呼吸运动,边吐气边放下腰。这样能刺激肠道,促进排便。

【本文 由Daniela 独家授权给翰文网使用, 未经许可禁止转载。 商业或非商业使用请联系翰文网

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评论

回复 支持(0) 反对(1)枫凌 发表于 2014-10-31 19:42 
1、女性激素——女性ホルモン,建议译作雌激素

2、因为排便的不彻底,便秘不仅让人不愉快,还常常伴随着皮肤缺水,起疙瘩现象。——“便秘は、すっきりしないことによる不快感だけでなく、肌荒れや吹き出物なども伴う。”,便秘,不仅会因排便不畅而令人不适,也常常伴随着皮肤粗糙和青春痘。
支持(1) 反对(0)Daniela 发表于 2014-11-01 08:50
多谢指教!
回复 支持(1) 反对(0)林敏 发表于 2014-10-31 22:40 
黄体ホルモンは、女性の身体を妊娠に備えた状態にするホルモンで、子宮内膜を整える、食欲を旺盛にするなどの働きがある。黄体激素是支配女性身体妊娠状态的激素,它能调整子宫内膜,使食欲旺盛的功能。——黄体激素是一种使女性身体为妊娠做好准备的激素,它具有调整子宫内膜,使食欲旺盛等作用。
支持(1) 反对(0)Daniela 发表于 2014-11-01 08:51
非常感谢
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