翰文名人 专家一览 点评达人 翰文之星 原文库 译文库 全部项目 翰文网事 译者培养招募 年度奖励计划
"输出型"翻译学习的倡导者 每个人都可以成为翻译家!
首页 » 外译中 » 健康 » 皮肤老化7成是紫外线造成的~春季UV对策

标题:皮肤老化7成是紫外线造成的~春季UV对策

  • 思小巍 散步者
  • 加入时间:2014-03-30 积分:75

本文于 2014-04-19 00:34 提交 | 评分:5 | 已有 730 人浏览

皮肤老化7成是紫外线造成的~春季UV对策

大家好。我是爱和热情的皮肤科医生,小柳衣吏子。

樱花季过去了,春芽吐绿的季节已经到来。在这个时期,我要大声宣布的是


“春季请预防紫外线!”

“啊?不是还没到夏天嘛?等日照更强的时候再擦防晒霜也不迟啊?”

那么,就请对紫外线如此大意的你,看看下面的数据

http://wol.nikkeibp.co.jp/article/column/20140414/178262/is_w500_h326_ph01.jpg

气象局“日最高紫外线指数(观测值)的月平均值的数据表2013年筑波地区的数据图表

 

    紫外线指数是表示紫外线强度的国际通用指标。紫外线指数在2一下,“可以安心到户外”,3以上是“白天尽量到背阴处,擦防晒霜或戴帽子”的级别。而指数超过6,就表示紫外线“强”,当指数达到8及以上,则是“白天尽量避免出门”的等级。

 

    看了图表就可以知道,去年紫外线指数3月是3.84月进一步增加,到5月达到了6.4,几乎与盛夏同等水平。春天的阳光并不强烈,但因此就认为春天的紫外线比较弱,那就大错特错了!让人感到火辣辣的是红外线,紫外线是通过皮肤无法察觉到的。

 

    并且,在春季,即使阴天的日子,紫外线指数也基本上都超过3。可以说,紫外线是充足的投射到大地。“太阳没有晒得火辣辣,所以可以安心外出”,事实并非如此。

 

    也就是说,即使日照没有夏天那么强烈,在春天,也极有必要真正开始预防紫外线!不知您对此了解了么?

   

    虽然也有人嘟囔,“每天要勤擦防晒霜,一天中要重擦好几次,太麻烦了······”,但现在并不是说这种话的场合!

 

    因为皮肤老化的原因中,紫外线起到了七成的作用。

 

紫外线不仅使皮肤松弛,还会引起皱纹!

   

    紫外线依据波长的不同,分为“UVA”和“UVB”,两者对皮肤的影响不同。

。1.jpg

出处:Rohto 制药

 

    UVB”拥有可怕的能量,可同时导致皮肤松弛和皱纹。UVB可以增加表皮角化细胞的活性,分泌细胞分裂素。这种细胞分裂素不仅能促使表皮下的黑色素细胞合成黑色素,甚至能影响到皮肤深层的真皮细胞,产生分解胶原蛋白和弹性蛋白的酶,而胶原蛋白和弹性蛋白是保持皮肤弹性的关键。

 

    而“UVA”相对“UVB”能量较弱,但它投射的量确实UVB10~50倍。可以直接到达真皮,破坏胶原蛋白和弹性蛋白。也就是说,紫外线不仅是造成色斑的原因,还会导致皮肤松弛和皱纹。

 

    而由紫外线导致的这些问题在皮肤上积累的结构,就是“光老化”。光老化作为引起各种老化现象和皮肤问题的原因,成为皮肤科医生关注的关键词。

 

    这是因为如此,即使现在开始注意紫外线问题也并不晚。要坚决做好紫外线的防护工作。

防晒霜的选择方法&正确的涂抹方法

首先先复习一下如何正确涂抹防晒霜。

    选择防晒产品是,要确认产品“SPF”值和“PA”值。

    SPF是表示防止被UVB晒黑(皮肤晒红)的指标,数值越高,就表示对UVB的防御效果越好。现在防晒系数的最高值是“50+”(SPF大于51),但我认为日常生活中选用防晒系数在30以上的防晒产品就够了。

 

    PA是表示预防UVA效果的指标,根据2013年的标准,可以表示4个阶段。在选择防晒产品时尽量选择“+++”以上的产品。

 

    大约10年前,是不是有人“因为防晒霜导致皮肤红肿”,但经过各公司的研发,现在的产品基本上对皮肤造成的负担很小。如果您在意这方面的问题,使用防晒霜前,现在不显眼的部位测试一下,看到测试结果就可以安心了吧(顺便说一句,皮肤科医生测试的时间为72小时,72小时后,看测试结果)。

 

   

 

接下来要介绍的是涂抹防晒霜的方法。最重要的是,确保正确的用量。

 

    好不容易买了SPFPA高的防晒产品,但却擦了很少的量,那就没意义了。所以要严格遵守使用方法中标注的量。

 

    涂抹防晒霜是,务必要遵守的要点是:“分两次涂抹”。例如,您手中的防晒霜的使用说明如果是“2份”,首先把1份的量点在面部5处,然后涂抹均匀,抹匀后,把另一个1份的量点在面部的其他地方,涂抹均匀。这样既没有漏擦的地方,毫无遗漏地把脸上都擦了防晒霜。

 

    需要注意经常漏擦的地方有耳朵前面、太阳穴到颧骨之间的侧脸,以及眼睑部位。也就是皮肤科医生所说的“易长色斑的部位”,也是大家在防紫外线是容易遗漏的部位。

 

    除了面部外,脖子和手指甲也要涂好防晒霜。

 

    我自己本身认识到皮肤很脆弱,所以即使是严冬的时候也会仔细擦防晒霜。甚至为了防止紫外线对眼睛的伤害,白天出门时必定会带太阳镜。

 

    这一点可能不被众人所了解:“即使只有眼睛受到紫外线的照射,全身的皮肤也会晒伤”!

 

    眼角膜受到紫外线的照射,“身体受到有害的紫外线的照射,快释放黑色素”这样的指令,通过过三叉神经传达给全身的黑色素细胞(产生黑色素的细胞)。

 

 

“明明每天都坚持擦防晒霜了,皮肤还是变黑了”,有这种经验的人可能就是眼睛受到紫外线照射而受到的影响呢。最近,市面上出现了丰富多样的太阳镜,这些太阳镜都是适合日本人脸型的设计。所以大家可以多试一试。购买时要注意的是,一定要选择防紫外线效果好的眼睛。镜片仅仅是颜色深而没有防紫外线效果的太阳镜,会让瞳孔变大,反而有助于紫外线对眼睛的照射。

 

在紫外线下只需几分钟,皮肤就会受伤,所以到阳台上晾衣服的那一小会儿也要做好防护。而我自己很注意这样面的防护,在去阳台时,在随手就能取到的位置上放上帽子或太阳镜,防止“不小心被太阳晒到”。

 

在皮肤护理方面,防止紫外线造成的皮肤氧化问题,每天早上都要擦含有丰富维生素C和抗氧化成分的化妆品。而为了还原未能被阻隔的紫外线所氧化的皮肤,晚上还要再擦一次含有丰富维生素C和抗氧化成分的化妆品。

 

我相信,只有日积月累的护理,才有年轻美丽的容颜!所以绝对不要觉得每天都这样进行紫外线防护很麻烦,要享受这一过程。

 

维生素D和抗紫外线如何并举?

然而,有一种观点是“沐浴紫外线的有益作用”是“可以使体内生成维生素D”。维生素D能够预防骨代谢相关的骨质酥松症,起到提高免疫力的作用,是对女性很重要的一种成分。而且特点是,通过沐浴阳光皮肤可以自然生成。

 

但是,两只手的指甲大小的皮肤每天被阳光照射15分钟左右就能完全达到预定效果。

 

考虑到之前提到的紫外线造成的光老化这样的负面影响,我认为多数人应该把抗紫外线作为优先考虑的问题(但维生素D缺乏症患者请咨询医生)。

 

因为我是彻底实行隔绝紫外线的措施,通过营养补充剂来补充维生素D。出日光和营养补充剂外,只剩下吃“鱼”这一种方法可以摄取维生素D。安康鱼的肝、小沙丁鱼干、沙丁鱼干等都含有丰富的维生素D,但鲑鱼一整年都能买到,而且料理方法也多很多,所以鱼类推荐鲑鱼。

 

不知您看了上述的介绍有何感想呢?

 

正是适合外出的季节,才要严格做好正确的紫外线防护工作。为了5年后、10年后,您的皮肤依然美丽,请加油吧。

【本文 由思小巍 独家授权给翰文网使用, 未经许可禁止转载。 商业或非商业使用请联系翰文网

(73)

评论

您还没有 登录 请点击登录

原文信息

关于我们|招聘英才|本站声明|隐私权保护规则|帮助中心|翰译欣翻译

Copyright@ 2013 www.cnposts.com 京ICP备09086341号 京公网安备110107000042

本站保留所有权利未经许可不得转载 本站刊载的所有文章仅代表作者(译者)本人观点 不代表本站立场

"输出型"翻译学习的倡导者---每个人都可以成为翻译家

北京翰译欣翻译有限公司 | Email: info#cnposts.com

我要啦免费统计 技术支持:汉虎网 合作译者群:QQ199194583