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标题:食物可以消除焦虑?

  • 奈糖子 登山者
  • 加入时间:2012-03-08 积分:1895

本文于 2017-07-03 16:28 提交 | 评分:5 | 已有 1288 人浏览

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【原译文】

 

你是否有时候会觉得焦虑不安呢,虽然在这个压力巨大的社会,这是无可奈何的事,但总归还是想要做点什么吧,这次向大家介绍5种可以消除焦虑的事物。

 

 

1.比起鱼片,选择“能整只吃的小鱼”

说起烤鱼,会浮想起松软的鱼片吧!然而,想要消除焦虑,比起吃鱼片,还是建议大家选择能整只吃的小鱼,因为里面含有充分的有利于消除焦虑的钙元素。

 

 

2.味增汤的配料中加入“蚬贝”

蚬贝中富含着一种叫做牛磺酸的氨基酸。由于牛磺酸具有抑制焦虑的功效,因此建议大家可以在味增汤的配料中加入牛磺酸。独特的汤汁非常美味,请一定要试一试。

 

 

3.加入足量“莴苣”的沙拉

焦虑达到最顶端的时候,试着吃一吃加入了足量莴苣的沙拉吧!莴苣的白色汁液中含有具有镇静和安眠效果的莴苣素。

 

 

4.吃糖要吃“黑糖”

每个人都有过吃糖后就心情放松了的经验吧!吃砂糖的时候会分泌出一种叫做脑内啡的荷尔蒙,能够发挥出放松的效果。糖的种类很丰富,特别推荐的是“黑糖”。黑糖的原料——黑砂糖是直接熬干甘蔗汁得来的,没有加入其它多余的东西,含有丰富的矿物质和维他命。

 

 

5.在蛋糕店要选择“奶酪蛋糕”
吃蛋糕能够让压力一扫而光,但选择蛋糕需要注意,水果蛋糕和巧克力蛋糕中含有很多糖分和油分,时间一长会转变为压力之源。因而推荐大家在蛋糕店要选择“奶酪蛋糕”。奶酪中含有丰富的钙,此外,还含有一种叫做酪素的蛋白质。酪素具有能帮助体内吸收钙的功效哟。

 

 

你觉得怎么样呢?是不是都是些超乎意外地能轻松做到的事呢?一起品味这些美食,让焦虑一扫而光吧!

 

 

【校对后译文】

 

你是否有时候会觉得焦虑不安呢,虽然在这个压力巨大的社会,这是无可奈何的事,但总归还是想要做点什么吧,这次就为大家介绍5种可以消除焦虑的食物。

 

 

 

1.比起鱼块,选择“能整条吃下去的小鱼”

 

说起烤鱼,会浮想起松软的鱼块吧!然而,想要消除焦虑,比起吃鱼块,还是建议大家选择能整条吃下去的小鱼,因为里面含有丰富的有利于消除焦虑的钙元素。

 

 

2.味增汤的配料中加入“蚬贝”

 

蚬贝中富含一种名叫牛磺酸的氨基酸。由于牛磺酸具有抑制焦虑的功效,因此建议大家可以在味增汤的配料中加入蚬贝。独特的汤汁非常美味,请一定要试一试。

 

 

3.加入足量“生菜”的沙拉

 

焦虑达到顶点的时候,试着吃一些加入了足量生菜的沙拉吧!生菜的白色汁液中含有具有镇静和安眠效果的莴苣素。

 

 

4.吃糖要吃“黑糖”

 

每个人都有过吃糖后就心情放松了的经历吧!吃糖的时候人体会分泌出一种名叫脑内啡的荷尔蒙,能够发挥放松的效果。糖的种类很丰富,特别推荐的是“黑糖”。黑糖的原料——黑砂糖是直接从甘蔗汁中提取而来,没有加入其它多余的东西,含有丰富的矿物质和维他命。

 

 

5.在蛋糕店要选择“奶酪蛋糕”

吃蛋糕能够让压力一扫而光,但选择蛋糕需要注意,水果蛋糕和巧克力蛋糕中含有很多糖分和油分,时间一长会转变为压力之源。因而推荐大家在蛋糕店选择“奶酪蛋糕”。奶酪中含有丰富的钙,此外,还含有一种叫做酪素的蛋白质。酪素具有帮助人体吸收钙质的功效。

 

 

 

你觉得怎么样呢?都是些超乎意外地能轻松做到的事呢?一起品尝这些美食,让焦虑一扫而光吧!



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