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标题:日本人与外国人相比不易衰老的7个原因

  • 清水冰冰 散步者
  • 加入时间:2014-02-10 积分:80

本文于 2014-06-23 20:20 提交 | 评分:5 | 已有 1573 人浏览

随着物质的丰富,严重的肥胖潮正席卷世界。即便在日本国内,也是经常被指出。但是从世界范围来看日本还是属于较瘦的,为什么日本人看起来年轻呢?当然有遗传方面的因素,但是不仅限于此。这里,介绍一下日本人与欧美人相比不易衰老的原因。

日本人不易衰老的原因

 

1健康的饮食生活

日餐所使用的食材多半是鱼、豆腐、大米等健康的食物。最近,虽然日餐之外可供选择的食物增加了,但是即便如此,日餐依旧是常吃的食物。


2使用新鲜的食材

日本料理中多使用应季的食物。即便不是那些干净整洁的日式高级饭馆,去当地的超市,也能采购到应季的食材。此外超市对于食品都设定了严格的保质期,基本上只会让新鲜的食物进入各家各户。

 

3量少而种类丰富

日餐每一种的量虽然少,但提供的种类却十分丰富。与全部放到一个托盘上相比,吃多了的几率大大下降。

 

4主食是米饭

日本料理的主食是米饭。以米饭为主食,副菜多为健康的食物。在欧美则以小麦为主食。

 

5吃好早饭

日本人会比较认真的吃早饭,因此能够保证一日三餐的平衡。一天的食物分成三餐的话,晚上就不用吃得太多。此外,大多数家庭早餐会吃米饭、大酱汤、鱼、鸡蛋这些对健康有益的低卡路里食物。

 

6:餐后甜点稍小

日本的餐后甜点与欧美的相比稍小。所以,可以控制多余卡路里的摄入。

 

7:运动量比较多

在日本正如“减肥热”所说的那样,正在流行减肥。虽然对于减肥有赞成与反对两种意见,但是想要积极运动的姿态并非不好吧。

 

结尾

希望今后也能维持“日本人很苗条”的印象!

【本文 由清水冰冰 独家授权给翰文网使用, 未经许可禁止转载。 商业或非商业使用请联系翰文网

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评论

回复 支持(1) 反对(0)枫凌 发表于 2014-06-24 17:11 
1、但是从世界范围来看日本还是属于较瘦的——这里不是日本,而应该是日本人,发布前注意检查

2、日餐每一种的量虽然少——建议将每一种改为每一道

3、与全部放到一个托盘上相比——这里应该是放在一个盘子里,不是托盘

回复 支持(0) 反对(1)林敏 发表于 2014-06-25 20:24 
これは日本国内でも常に指摘されていることですよね。即便在日本国内,也是经常被指出。——这个问题,即使在日本国内也经常有人指出。(日语的被动态译成中文时,不一定非要译为被动态)
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