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标题:起夜的原因在于内脏脂肪

  • 枫凌 登山者
  • 加入时间:2011-08-26 积分:8045

本文于 2018-07-05 08:42 提交 | 评分:10 | 已有 114 人浏览

内脏脂肪被视为包括高血压和糖尿病在内的生活习惯病的病因。除此之外,据说积蓄的脂肪会对内脏造成“物理性”压迫,引发便秘、尿频、反流性食道炎、腰痛等各种各样的身体不适。销售突破10万册的畅销书《用最快的速度攻克内脏脂肪》的作者奥田昌子医生将为我们进行解说。

这种疾病的原因也是内脏脂肪?

内脏脂肪是令人意外的疾病病因。常见的便秘、尿频、反流性食道炎、腰痛等,都是因内脏脂肪“附着于腹部”引起的疾病。让我们按顺序来看一下。

由口摄入的食物,在从胃部进入小肠、大肠的过程中,经过消化液的作用被分解,营养被吸收后,剩余的部分从人体排出。此时,如果是一个健康的人,那么行至肠道的食物不会返回胃部,也不会在消化道的各处停滞堆积。会井然有序、毫不迟疑地向着出口单向前进。

之所以能如此,是因为消化道具有多种防止反流的机制。其中非常重要的一项就是蠕动运动。蠕动一词表示蚯蚓和毛毛虫一边让肌肉如波浪一般运动一边前进的样子。人体消化道的壁上也有肌肉,它们像蚯蚓的身体一样运动,将其中的食物运送到确定的方向。

肠道不能自由活动


下腹部的断面图。左侧是腹部,右侧是背部。内脏脂肪增加会压迫其他脏器,引起便秘和尿频。

然而,当内脏脂肪积蓄过多时,脏器与脏器之间的缝隙被填得严严实实,导致肠道无法自由活动。由于一边消化食物一边将其运送至出口的功能受阻,往往容易引起便秘,勉强塞入食物会损伤肠胃。

此外,位于女性下腹部的子宫及卵巢周围容易附着内脏脂肪,因此经常出现便秘。图1的左侧是女性的身体,沿着肚脐的线条纵向切开,从侧面来看,左边是腹部,右边是背部。请想象一下,由大肠一路运送而来的食物,终于向着出口前进进入直肠的情形。如果下腹部有内脏脂肪蓄积,从上方压迫子宫和直肠,那么直肠的运动就会劣化,是否能够理解呢?

图1的右侧是男性的身体。女性的膀胱位于子宫下方,而男性没有子宫因此膀胱的位置略微靠上。经常听到年过40的男性有这样的烦恼,“最近,总会半夜起来上厕所。以前从来不会这样。是不是患了前列腺肥大?”

当然,有这样的可能。前列腺紧贴在男性的膀胱下方,是一个如核桃般大小的脏器,尿液流经的管道贯穿通过前列腺。因此前列腺肿大时会挤压尿道,出现排尿变差,出尿不畅,频繁上厕所等症状。

但是,前列腺肥大这一疾病,虽然有名但其发病率却不高。因前列腺肥大而出现明显症状的50-65岁男性约为15%,65-80岁约为25%。因此,即便因自己经常去厕所感到担心而前往医院诊查,大部分人都被告知并没有患前列腺肥大而就此回家。

这样的人请考虑一下是否有内脏脂肪蓄积。如果内脏脂肪满满地附着在腹部,并从上压迫膀胱,就无法有效蓄存尿液导致起夜。此外,因膀胱受到挤压尿道受阻引起排尿变差,出现与前列腺肥大相似的症状。当然,内脏脂肪也是男性便秘的原因。

胃部受脂肪挤压导致反流性食道炎

已经进入胃部的食物,与胃酸一起回流至食道的情况被称为反流性食道炎。也会出现进食后不久胃酸上涌的情况。

我们摄入的食物通过食道运送至胃部。食道长约25厘米,通过蠕动运动将摄入的食物单向运送至胃部。因此,若是健康的人,即便躺着也能吞咽食物。此外,食道与胃部的交界处存在肌肉,通常它会紧密地闭合,防止进入胃部的食物回流至食道。其构造恰好与荷包近似。

胃部始终在分泌胃酸,据说1天的分泌量在2升左右。胃酸是一种强烈的酸性物质,当食物进入胃部后其分泌量会一下子跳升至10-20倍,不过胃部组织具有抵御胃酸攻击的特性,因此无需担心。

但是,如果胃酸因某些原因反流至食道,情况就会变得十分严重。因为食道没有特别的构造,因此当它遇到胃酸时胸口周围会有灼烧般的不适感,会出现打嗝的情况,严重的时候还会出现呕吐。

这就是最近越来越多的反流性食道炎。据说其原因在于进食过量、饮酒过量、姿势不对、衰老、压力、腹压上升等。

所谓腹压就是腹部承受的压力。是的,相信你已经明白。如果内脏脂肪蓄积,脂肪就会从周围压迫胃部。这样一来,胃部就不能自由地进行蠕动,本来必须运送至小肠的食物和胃酸没有了去处容易上升到食道。

虽然吃药可以抑制胃酸,但是想要避免胃酸上升减少胃酸的量非常重要。此外,大部分人只要改正进食过快、饭后立刻躺下等生活习惯,即使不吃药也能改善。

小腹突起导致腰痛

另一种,就是被称为国民疾病的腰痛。据日本厚生劳动省的调查,男性最常见的自觉症状就是腰痛,其在女性中位居第二。腰痛的原因形形色色,如工作、年龄增长、生活习惯、压力等,但是内脏脂肪的蓄积也不容忽视。

脊柱由垂直堆叠的小骨头组成。每个人的头部重量差异较大,据说占体重的7-10%,也就是说体重60公斤的人,头部重量约为5公斤左右。由于如此多的重量从上施加在脊柱上,因此脊柱并不是一条直线,而呈现出轻缓的S型曲线,这样能够分散负担。

那么,当内脏脂肪蓄积时会出现怎样的情况呢?如果小腹突起,为了平衡腹部的重量身体就会后倾,脊柱的腰部位置就会向前突出。看起来会有驼背的倾向。

请看一下图2。左侧是正常人,右侧是有内脏脂肪堆积的人。这种状态持续下去的话,背部的肌肉会一直处于紧张状态,让人感到僵硬和紧绷。不仅旁人看来其站姿不佳,本人也会因别无选择的疼痛而感到可怜。

孕妇的腰痛也由相同的机制引发。但是,和生产后恢复原状的孕妇不同,内脏脂肪不会自然消失。相反,因为腰痛,不太能活动身体,会导致进一步肥胖及腰痛的恶化,很多人都会陷入这种恶性循环。


因内脏脂肪导致小腹突起,为了保持平衡腰部会承受额外的负担。


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