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标题:酵素饮料减肥的5点注意事项

  • 枫凌 登山者
  • 加入时间:2011-08-26 积分:8045

本文于 2018-07-02 09:37 提交 | 评分:10 | 已有 114 人浏览

酵素饮料减肥已经成为热议的话题,很多人都已切实地体会到它不仅有助于瘦身,对美容及健康也有诸多益处。这也许会成为一个拥有自信的机会,让我们干劲满满,觉得这样的话我也能做到,这次绝对能减肥成功。

不过,酵素饮料减肥并非只要持续饮用就能获得理想的效果,与其他的减肥方法一样,过量的话也会对身体造成负担。为了健康地使用酵素饮料减肥,事先了解注意事项能让人更安心。

近年来,我们的饮食生活中增加了很多肉类及含有大量添加剂的食物,营养均衡是我们必须谨慎思考的一点。因此,今天就为大家介绍一下通过酵素饮料减肥,既能获得良好营养补给又能实现瘦身的基础知识。

了解酵素饮料并非减轻体重的药物

很多人都有这样的误解,即使用酵素饮料减肥就能轻易瘦身。酵素原本就是人体内的一种物质,饮用酵素饮料的目的在于激活代谢功能。

它不是一种直接燃烧身体脂肪实现减肥的神奇药物,只是改变身体使其处于易瘦的状态。如果误认为饮用酵素饮料期间无论吃什么都没关系,那么有可能无法获得减肥效果,或是反而变成肥胖体型。

酵素有营养补充剂、粉末、片剂等各种各样的种类,最受欢迎的是饮料型。减肥时最好选择热量较少的酵素饮料。

减肥期间通过运动进一步增加能量消耗

仅靠酵素饮料无法获得期待的减肥效果。难得酵素在体内活跃作用,因此能变成抑制脂肪及糖分吸收的难胖体质。

为了减肥成功,除了酵素饮料之外,进一步改变生活习惯也非常重要。若能进行锻炼,就能消耗体内的能量,促进脂肪燃烧。

由于酵素饮料减肥能进一步活化这种机制,因此即使进行相同内容的锻炼,同时饮用酵素饮料获得的益处更多。有效利用这一机会,积极地开始养成运动习惯吧。

通过周末断食加速减肥

酵素饮料在代餐减肥中非常受欢迎。能够立刻进行的就是用酵素饮料代替早餐,改善便秘并补充营养。平日饮食生活不规律的人、缺乏运动的人,因代谢物蓄积体内,身体很可能无法高效地运作。

为了重新调整肠胃,仅在周末进行酵素饮料减肥断食非常有效。禁止摄入一切固体食物,仅仅通过酵素饮料和水,清理肠胃进行排毒。

当毒素全部排出后,肠胃的消化吸收活动变得活跃,能够进行有效的营养补给。此外,在美容方面也有诸多益处,最重要的一点,这是一种能在短时间内简单获得减肥效果的方法。

事先了解好转反应

开始进行酵素饮料减肥后,会出现被称为好转反应(译注:好转反应是人体病态平衡被打乱,重新调整为健康平衡状态的过程中出现的局部更加不平衡的一种现象。)的症状,有人会因此而感到不安并停止减肥。

好转反应是饮用酵素饮料后体内的毒素逐渐排出时引发的现象,如果不了解会认为自己生病了而变得惊慌失措。头痛、便秘、疹子等是一般的好转反应症状。觉得难受时请不要勉强自己,要躺着好好休息。

好转反应容易在急剧的断食等情况下出现,根据具体情况,也有可能出现因营养不良而引发的贫血。因症状感到不安时,请到医疗机构接受检查。

注意恢复饮食时不要反弹

恢复饮食就是在断食后逐渐恢复食用固体食物。如果马上摄入大量油腻的食物及碳水化合物,可以想象反弹的情形吧。

由于断食后身体处于饥饿状态,容易吸收脂质和糖分。

此外,由于肠胃功能仍较为低下,请选择低热量易消化的食物。建议摄入豆腐和蔬菜汤等补充营养。

如上所述,酵素饮料减肥有各种各样的方法,请选择最适合自己生活方式的方法。酵素饮料富含食物纤维,具有较好的耐饿性,也建议饮食过量的人食用。

日常饮食生活中无意识间摄入的食品添加剂及脂质等,含有各种各样对健康有害的物质。酵素饮料能将这类代谢物排出体外,实现健康的减肥。

了解酵素饮料不仅能够瘦身,在美容和疾病预防等方面也有益处,能进一步激发持续饮用的动力。

虽然酵素饮料减肥十分受欢迎,但是理想的体型并非一日铸就。了解酵素的功能和特征,开始愉快的减肥生活吧。

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