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标题:减脂?1日1杯“黄油咖啡”的惊人效果

  • 枫凌 登山者
  • 加入时间:2011-08-26 积分:7965

本文于 2018-04-08 08:41 提交 | 评分:10 | 已有 139 人浏览

具有减肥功效!?在美国备受瞩目的黄油咖啡

你是否知道在咖啡中加入黄油后饮用的“黄油咖啡”呢?因其具有减肥与集中注意力的效果而在美国备受瞩目。在此,就“黄油咖啡”为大家详细解说一下选择黄油的注意点及实践方法等。

“黄油咖啡”十分受关注,在日本已经成为热议的话题,而在美国已有人通过它成功减肥36公斤等。男子组合One Direction(单向组合,简称1D)的哈里也通过“黄油咖啡”始终保持着令其自豪的26英寸(约66厘米)腰围,很多名人也都喜欢饮用黄油咖啡。

因此,我想就“黄油x咖啡”这一意外的组合形成的可以减肥的“黄油咖啡”为大家详细解说一下。

普通黄油没有效果!草饲黄油是关键

虽然我们往往会认为“黄油含有高热量和高脂质反而容易致胖!”,但是据说持续饮用“黄油咖啡”,可以期待“减少胆固醇和中性脂肪”、“利于排便”、“耐饿”、“集中注意力”、“减轻体重”等效果。

其原因在于黄油的选择。“黄油咖啡”中使用的是草饲黄油,就是只能通过牧草饲养的牛产出的牛奶制成的无盐黄油。

它与普通的黄油不同,最大的特点是减少中性脂肪和低密度脂蛋白。由于这种草饲黄油中富含被称为不饱和脂肪酸的优质脂肪,能够作为能量有效用于消耗,具有在不增加身体脂肪的同时,不易使血糖值上升的益处。

黄油咖啡的效果与食谱

“黄油咖啡”原本是从硅谷的IT创业者Dave Asprey所著的《改变自己的硅谷式最强饮食》(Diamond出版社出版,1600日元+税)一书中火起来的一种饮料。

Asprey先生试图为他150公斤的体重及不健康的身体做些什么,于是投入了3600万日元的巨资,在自己身上使用全球各种饮食&减肥方法,验证之后他推荐并实践的最强饮食方法就是饮用“黄油咖啡”代替早餐。

Asprey先生本人通过“黄油咖啡”和饮食方法,从150公斤减至100公斤以下且IQ也提高了20点,每天都能充满活力的生活。

书中介绍了如下“黄油咖啡”食谱。

■需要准备的物品与食谱
?优质咖啡豆冲泡的咖啡:1杯
?草饲黄油:1大匙
?椰子油:1大匙

只需将上述3种材料混合即可完成。

■增加选项
?肉桂(仅限最高品质)
?香草粉
?巧克力粉
?甜菊糖、赤藓糖醇或木糖醇(根据个人喜好)

“倒入咖啡时尽量使用金属网过滤器。也可使用法压壶。冲泡咖啡的时候将热水倒入自动搅拌机内事先预热。当咖啡泡好后,倒出自动搅拌机内的热水,将咖啡、黄油、MCT或椰子油倒入其中。盖上盖子后用抹布按住防止液体漏出,开始搅拌直至像拿铁那样冒出泡沫为止。(如果没有自动搅拌机也可使用手动搅拌机)”

黄油咖啡减肥的注意点

饮用黄油咖啡时,必须充分搅拌混合。通过搅拌可以分解黄油和油,容易将脂肪转换成能量。此外,每加入1大匙草饲黄油,就会增加约100Kcal的热量。

不要在日常饮用,最好在1天的活动开始的早餐时饮用。

我也实际尝试了一下,没有非常油腻的感觉而是有一种奶香令人可以持续饮用。代替早餐饮用后直至中午也不会感觉饥饿,因此不会摄入其他不必要的食物也是它的一大益处。

以上,为大家介绍了有助于成功减肥且度过高效生活的“黄油咖啡”,您觉得如何呢?

早餐饮用“黄油咖啡”的同时,减肥当然还需注意午餐和晚餐的饮食内容与份量,以及养成适度运动的习惯。



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