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标题:日常不安 断 舍 离

  • 杓子 散步者
  • 加入时间:2017-12-28 积分:85

本文于 2018-01-23 09:32 提交 | 评分:10 | 已有 111 人浏览

每天生活在不安的情绪中,会让人自信心缺失,而且情绪中的不安和压力会越积越多,这种状况是很不好的。

在这里,我告诉大家五个方法,会让不安的情绪瞬间消失。以此为契机,把一些不必要的感情断舍离,转换成一种可以让自己感到幸福的思维方式。

 

1.      有没有都无所谓

 

有的话固然好,没有的话也没什么影响,试试用这种思维方式看待问题。心态放从容一些。比如孩子上学成绩不好,与其总是沉浸在担心成绩的忧愁中,不如把眼光打开一些,在这个时代,没有学历的人也可以创业,也是可以很好地生存的。“不怎么怎么样就没法生存,不怎么怎么样就绝对不行”这样的念头,试着舍弃掉。

 

2.      不要总是祈求好运

 

“希望老天保佑我好运气”总是这样说的人,其实内心是承认自己运气不好的。就好比说肚子饿的人满脑子想的都是食物一个道理,认为自己运气差的人就会把事情往坏的方面想,越想就越不安。

 

运气不是能祈求来的东西,想想怎么能充实自己、提高自己才是迈向幸福的第一步。保持热情,态度积极地面对事情,也就不会总把成功寄托在运气上了

 

3.      不要设定过高的目标

 

如果定下一个目标要变成亿万富翁,那应该怎么投资怎么创业就会无从下手。学习怎么安排利用金钱、怎么拓展人脉、怎么取得相关资格等等,把目标分成3段,一步一步去完成。这样的话,完成一个小目标带来的成就感会促使你不断地迈向下一个更高的台阶。

 

4.      用加法思维方式

 

日本人,与其说是谦虚,不如说总是消极地思考问题,不论什么事都否定,这种减法思维的人不在少数。先别否定,“这个做的不错”“这个比之前的好很多”试着用加法思维看待问题。

别总是看到不足,把焦点更多的转移到自己能做的事情上,这样的话那些不能做的事也能收到积极的影响,慢慢地都可以变得擅长起来。

 

5.      放手,拥抱新的感情

 

把目前的不安和紧张压力舍弃掉。被亲密的人背叛了,感觉自己永远也不能原谅对方,同时自己也被这种负面情绪包围。不要被这种情绪左右了,原谅、放手,这样的话,一定会有新的邂逅出现。

首先你要知道,如果不放手,新的感情就不会发生,这么想之后,很多事情都会迎刃而解。

 

总结

 

怎么样,如果执着于不安请情绪,就会越陷越深不能自拔,就如同面对乱七八糟的屋子无从下手一样。学会将不安的情绪断舍离,生活就会明朗很多。


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评论

回复 支持(1) 反对(0)枫凌 发表于 2018-01-25 20:52 
“不怎么怎么样就没法生存,不怎么怎么样就绝对不行”这样的念头,试着舍弃掉。——“「これがなくては生きていけない、こうしなきゃいけない」という執着を手放しましょう。”试译:试着舍弃“不这么做就无法生存,必须这样做”的执念。
回复 支持(1) 反对(0)林敏 发表于 2018-02-02 21:05 
不安を抱えて日々を過ごしていると、そのうち自分自身にも自信がなくなっていきます。物と同じように不安やストレスは溜め込んではいけないのです。每天生活在不安的情绪中,会让人自信心缺失,而且情绪中的不安和压力会越积越多,这种状况是很不好的。——个人认为无需将原文的两个句子合译。试译:每天生活在不安的情绪中,会让人失去自信。和物品不可堆积一样,焦虑和不安也不可越积越多。
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