翰文名人 专家一览 点评达人 翰文之星 原文库 译文库 全部项目 翰文网事 译者培养招募 年度奖励计划
"输出型"翻译学习的倡导者 每个人都可以成为翻译家!
首页 » 外译中 » 社会 » 如何彻底转换心情?

标题:如何彻底转换心情?

  • 江滢 登山者
  • 加入时间:2014-09-16 积分:1320

本文于 2017-12-12 15:12 提交 | 评分:10 | 已有 76 人浏览

【原译文】 

不如意时,如何转换心情?

 

 比如说,职场不如意,夫妻争吵后心情不好,跟朋友交谈后心情不佳,人生在世,时常会有心情不好和生气的时候。那时,你用怎样的情绪来替换坏情绪呢?

 

 许多人会自己努力调整情绪,尽快从坏情绪中逃离,比如找个人喝酒发牢骚,在健身房活动身体分散精力,到卡拉OK纵情高歌消除压力等等。

 

 但是,喝酒也好,到健身房做运动或者到卡拉OK唱歌也好,都是不能在感觉到坏情绪的瞬间就能马上做到的。

 

 在能够借助外物转换心情之前,许多人为缓解急躁不安和怒火中烧的情绪,会让自己有意识地尽快忘记烦心事,想些让自己开心的事情,或者换位思考:对方也是为我着想才会说这些话……让情绪平复下来。

 

 但是,这么做的效果如何呢?有意识地尽快忘记就能一切进展顺利吗?有时是想忘却不能忘,有时是以为已经忘记了却又浮现在脑海。大家或多或少有这样的经验吧:就算是头脑拼命去忘记一件事,伴随事情产生的情绪却没有同时被忘记,结果就是心情一直都明朗不起来。

 

 有意识地压抑情绪和情感是无法顺利转换的

 

 那么,无法顺利转换心情的原因是什么呢?正是因为想要做点什么来压抑情感,所以才会不顺利。

 

 为了将心烦彻底转换,即使无视个人情绪,想要做点什么来改善,也只是在勉强自己。

 

 坏情绪,在刚出现的时候就被消化。那时候,即使不压抑情绪,情绪也不会自然而然地消失。也许随着时间的过去,快忘记那件事的时候,也不知道坏情绪是否已经消失。但是,如果一味地压抑情感,心烦则会扎根于心。因此,不管考虑多少,只要坏情绪存在,必定是无法转换的。

 

 首先要接受坏情绪,然后消化它,进而转换就容易了

 

 谁也不想感受到坏情绪,都尽力避开。但是就算避开它不看它,也不会从令人遗憾的事情中消失,一旦有了不愉快的情绪,感受那份情绪并且接受它,就能自然而然地转换情绪了。因为情绪能够被感知进而被消化,因此对自身不利的坏情绪被消化掉,自然就能转换情绪了。

 

 想通过做其他事情来努力忘记坏情绪,其实只要重视情绪去消化它,思维和情感都能自然而然地转换。

 

【校对后译文】


不如意时,如何才能转换心情?

 

例如,在职场上有不如意之事、夫妻争吵或者因与朋友交谈后导致的心情不佳等等,人生在世,时常会有心情不佳或生气的时候。此时,你会如何转换心情呢? 

 

 

许多人会采用自己的方式去努力调整情绪,尽快摆脱坏情绪吧。例如,找个人喝酒发牢骚,在健身房活动身体排解情绪,到卡拉OK纵情高歌消除压力等等。

 

 

但是,喝酒也好,到健身房做运动或者到卡拉OK唱歌也好,都是不能在感觉到坏情绪的瞬间就能马上做到的。

 

 

同时,很多人为缓解急躁不安和怒火中烧的情绪,还会让自己有意识地尽快忘记烦心事,想些让自己开心的事情,或者通过对方也是为我着想才会说这些话……这样的换位思考方式让自己的情绪平复下来。

 

 

但是,这么做的效果如何呢?有意识地尽快忘记就能一切进展顺利吗?有时是想忘却而不能忘,有时是以为已经忘记了却又浮现在脑海。大家或多或少都会有这样的经验吧?就算是头脑拼命去忘记一件事,伴随事情产生的情绪却没有同时被忘记,结果就是心情一直无法明朗起来。

 

 

有意识地压抑情绪和情感无法顺利转换心情

 

那么,为什么无法顺利转换心情呢?正是因为想要做点什么来压抑情感,所以才会不顺利。

 

 

为了彻底转换坏情绪,即使无视个人情绪,想要做点什么来改善,也只是在勉强自己。

 

 

坏情绪只有在你感受到它时,才会开始被你消化。此时,即使不压抑情绪,也并不会自然而然地消失。也许随着时间的流逝,在快要忘记那件事的时候,也不知道坏情绪是否已经消失。但是,如果一味地压抑情感,坏情绪则会深深扎根于内心深处。因此,不管考虑多少,只要坏情绪依然存在,那么无法转换心情也不足为奇。

 

 

首先理解并消化坏情绪,便可轻松转换心情

 

 

任何人都不想感受坏情绪,都会尽力避免。但是就算视而不见,令人遗憾的事情也不会消失,因此,一旦有了不愉快的情绪,感受那份情绪并且理解它,就能自然而然地转换情绪了。由于情绪可以通过感知而被消化,因此如果能够消化对自身不利的坏情绪,那么便可自然而然地转换情绪了。

 

 

即使不做其他事情来努力忘记坏情绪,只要重视并理解情绪,思维和情感也会自然而然得到转换。



翰文网微信公众号每日推荐译者精彩译作

【本文 由江滢 独家授权给翰文网使用, 未经许可禁止转载。 商业或非商业使用请联系翰文网

(4)

评论

回复 支持(0) 反对(0)枫凌 发表于 2017-12-08 20:19 
1、那时,你用怎样的情绪来替换坏情绪呢?——“そんな時、あなたはどんな風に気持ちの切り替えをしていますか?”试译:此时,你会如何转换心情呢?

2、在健身房活动身体分散精力——“スポーツジムで体を動かして気分を紛らわしたり”,注意気分を紛らす的意思,不是分散精力,而是排遣、消解情绪。精力一般指体能方面,而気分多指心理方面。

回复 支持(2) 反对(0)林敏 发表于 2017-12-12 14:58 
嫌な気持ちは、感じて初めて消化されます。坏情绪,在刚出现的时候就被消化。——这句话,应该是说“坏情绪要在你感受到它时,它才开始被你消化。”
您还没有 登录 请点击登录

关于我们|招聘英才|本站声明|隐私权保护规则|帮助中心|翰译欣翻译

Copyright@ 2013 www.cnposts.com 京ICP备09086341号 京公网安备110107000042

本站保留所有权利未经许可不得转载 本站刊载的所有文章仅代表作者(译者)本人观点 不代表本站立场

"输出型"翻译学习的倡导者---每个人都可以成为翻译家

北京翰译欣翻译有限公司 | Email: info#cnposts.com

我要啦免费统计 技术支持:汉虎网 合作译者群:QQ199194583