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标题:3招教您改掉睡前玩手机的坏习惯

  • 胡先生 散步者
  • 加入时间:2017-08-30 积分:140

本文于 2017-11-19 08:16 提交 | 评分:5 | 已有 140 人浏览

现如今,只要有一只智能手机,人们就能消磨时间。但是因为睡不着觉而看手机那就是本末倒置了。

 

Sirabee编辑部做了一项关于手机使用情况的调查。该调查以2060岁的男性和女性为样本,共计861人。

 

回答说“晚上睡不着就看手机”的人占比高达58.5%。也有很多人看了手机之后结果失眠更加严重。

 

决定手机的使用时间

 

按年龄划分,年轻人居多。

 

对年轻人来说,手机时刻不能离开身边。

 

然而,睡前看手机会引发类似失眠症等多种疾病。也有不少人正在采取应对措施以防止过度使用手机。

 

“规定自己使用30分钟左右后就不再使用。提前设置好闹钟,会收获奇效”(30岁女性)

此方法对于没完没了看手机度日的人有奇效。

 

与手机保持距离

 

此方法推荐给那些手机只要在身边就忍不住看的人。

 

“将你的手机从床上拿走,去买一个带钥匙的小收纳盒,把手机放进出。然后把他放到离你的床尽可能远的地方。人为的制造找手机困难的状况”。(20岁男性)

 

这样即便不能彻底改掉看手机的坏习惯,也应该比不把手机带进卧室,关机放包里要有效。

 

想象自己丑陋的样子

 

睡前使用手机影响健康不说,还会影响您的日常生活,也会伤害您的皮肤。

 

试着想象您的皮肤开始变差,或因注意力不集中导致工作上出现重大失误。那么,为避免这样的事情发生,您就会努力在睡前远离手机。

 

“睡前玩手机那段时期,黑眼圈明显。意识到情况很糟糕之后,开始努力控制自己睡前玩手机”(20岁女性)

 

正因为手机使用方便,所以很想和它一直友好的相处下去。

 

 

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评论

回复 支持(1) 反对(0)林敏 发表于 2017-12-02 17:52 
スマホさえあれば、時間が潰せるこのご時世。现如今的时代,人人都用手机消磨时光。——试译:现如今,只要有一只智能手机,人们就能消磨时间。
支持(0) 反对(0)胡先生 发表于 2017-12-02 19:41
谢谢林敏老师的指导。学习了。
回复 支持(2) 反对(0)枫凌 发表于 2017-11-21 20:21 
1、许多人采取了措施为应对过度使用手机这一问题。——“そんな使いすぎを防ぐために、対策をしている人も多い。”试译:也有不少人正在采取应对措施以防止过度使用手机。

2、规定自己使用30分钟左右后就不再使用。提前上好闹表,会收获奇效——“今から30分など時間を決めて、それ以降はしないようにルールを決める。アラームをセットしておくと、効果的”闹表?一般都说闹钟、闹铃。
支持(1) 反对(0)胡先生 发表于 2017-11-22 10:44
枫凌老师批评的是。“闹表”太口语化了。谢谢您的指导。感激不尽。
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