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标题:“步行速度与寿命”的奇妙关系

  • 枫凌 登山者
  • 加入时间:2011-08-26 积分:7770

本文于 2017-11-01 21:25 提交 | 评分:5 | 已有 67 人浏览

寿命可以预测!?

想要知道自己的寿命,是很多人的心愿。然而,真要预测寿命却是一件非常困难的事情。从现实情况考虑,需要通过血压、BMI、吸烟史、以往的病史等来进行预测吧。

 

但是,某篇论文显示,寿命有可能通过某项令人意外的因素来预测。那就是“步行速度”。

 

通过美国论文发表的步行速度与寿命的关系

这就是美国科学杂志《Journal of the American Medical Association》于2011年发表的论文《Gait Speed and Survival in Older Adult》所阐述的内容。

 

该论文以34485名65岁以上的成年人为对象,通过6-21年的跟踪,记录了他们的步行速度与寿命的关系,并对期间死亡的17528名对象的步行速度与寿命的关系进行调查。

 

调查发现,研究对象们的平均步行速度为每秒0.8米,但是每秒行走1米以上的人的寿命,比其他平均步行速度的人更长。此外,研究团队表示,通过步行速度与年龄、性别的组合也可以预测平均寿命。

 

步行是运动之集大成者 

步行这种行为是我们日常生活中最频繁出现的一种行为。研究表明,除了事出紧急等情况之外,我们的步行速度无论何时基本都保持在某个特定的速度。

 

此外,虽然步行在我们看来似乎很简单,但事实上它却是一个非常复杂的行为。只有神经系统、肌肉、呼吸、循环系统等所有的功能正常组合,我们才能做出步行这一行为。换句话说,步行速度缓慢,就是我们身体的某处出现了异常,是身体低效率活动的一种迹象。

 

因此,通过跟踪某人的步行速度,也能尽早发现疾病与身体的异常变化。当步行速度从某时开始比平时更加缓慢时,也许是身体出现了某些异常。

 

一个劲儿快走并非好事

虽然研究团队表示,一年内提升步行速度,也能提高生存率,但并不是说“要想延长寿命就应快步行走”这么简单,而是指自然而然地加快步行速度,也许会有延长寿命的效果。事实上,步行具有降低血压、维持体重、改善情绪、促进血液循环等各种积极的效果。

 

步行的作用不仅在于移动,它也是衡量身体健康状态非常有效的晴雨表。一味加快步行速度并不能使不健康的状态转变为健康状态,因此我们要把步行速度作为检查健康状态的方法,有效加以利用。倘若身边的人或自己的步行速度变慢了,也许是身体出现了某种变化。

 

 

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