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标题:如何克服“自我厌恶”?

  • YUI 散步者
  • 加入时间:2017-04-21 积分:135

本文于 2017-09-07 09:37 提交 | 评分:10 | 已有 173 人浏览

【原译文】

“自我厌恶”这种情绪并不如我们想象中的那样难以存在。你是因为什么原因而感到自我厌恶的呢?不擅长人际交往?姿容与自己理想中的不一样?又或是模模糊糊地不知原由呢?

 

无论何种理由,原本最了解自己的人是自我本身,“自我厌恶”只不过是在日常生活中为难自己罢了。

 

虽然这么说,也许有人会想自我厌恶也是没有办法的事吧。但是,只需稍微改变下思考方式和对事物的看法,那么对自我的看法也会因此而有所改变。今天在此跟大家分享克服“自我厌恶”的6大步骤。

首先要理解“自我厌恶的人并不是令人厌恶的人

令人感到意外的是我们身边的朋友和熟人中讨厌自己的某点的人并不少见。但他们是否会因为这个原因而被身边的朋友们所嫌弃呢。事实并非如此。与此相对,喜欢自己”“自己最棒拥有这种想法的人更易被人诟病。

 

自我厌恶的人是能够客观地看待自己的人,并不是自己想象中那样的让人讨厌。

 

我们来试着找下自我厌恶之处的优点吧

自己厌恶之处不是只有坏处,因看法的改变而将缺点变为优点的事列也并不罕见。

比如,可以将讨厌性生的自己看成即便是初次见面的人也会照顾到对方的情绪后再开始行动,是一个慎重的人,将讨厌说漏嘴的自己看成表里如一的人

改变说话方式就能感受到自我厌恶的某处也并不都是坏事。

 

改变自我厌恶之处

虽说我们找到自我厌恶之处的优点,但如保持现状的话自我厌恶的这种情绪是不会改变的。因此我们需要一边寻找自我厌恶之处的优点,一点点慢慢地去改变。

比如说讨厌怕生的自己的人可以将现有的明天又要跟初次见面的人谈话了,到时又没什么话可说的吧,真烦这种思考方式改变为明天又要跟初次见面的人谈话了。由于自己是那种会顾虑到对方心情的、比较慎重的人,刚开始无话可说也正常的。与前者要比,您不觉得后者更加令人喜欢吗。

 

 扩大视野

自我厌恶的人,实际上多为讨厌处于现今状况中的自己。“讨厌在学校交不到朋友的自己”“讨厌工作中总是惹上司发火的自己等等。

这种时候就扩大自己的视野吧。在学校或公司外的人们中是否有人理解你呢。如果有的话请珍惜那些人吧。在家庭中也是如此。正因为有人理解人才会变的强大。

 

失败时也勿忘表扬自己

自我厌恶的大多数人中自我认同感偏低。失败时有强烈的自我否定的倾向。

但我们深度思考一下吧。如果在挑战失败的时候被上司和父母,老师强烈的指责,那么你还会想再去尝试挑战吗。结果就变成了如果会被教训那还是不要去挑战了吧。自我否定就跟每次劝说自己不要去尝试是一样的。失败时虽然这次失败了,但这期间你一直都很努力。这样的自己我表扬是下一次能够继续坚持的重要慰藉。

 

勿与他人作比较

如果 自我厌恶的理由是因与谁相比较而得出的话那就立刻停止比较吧。在与他人比较的过程中是绝对不会获得幸福的。

人总是将自己好的一面展现在世人面前。如将自己不招人喜欢的一面从或不幸的一面展现出来的话自己或他人也都不会喜欢的吧。与他人比较也就是与他人的优点进行比较。只与他人的优点比较只会百战百殆。

 

以上就是我为大家整理的克服自我厌恶6大步骤,不知道你们觉得怎么样呢。克服自我厌恶最为关键的是不要过多地受到自己不喜的一面以及狭隘的视野与思考方式的限制。找到不会自我厌恶的空间。

 

虽明知自我厌恶不好,却无法轻易地做到思考方式来个180度大转弯从而喜欢上自己。 因此没有必要强硬地否定自我厌恶这种情绪。

但因思考方式的关系,如你现在感觉到生活艰辛的话,就请尝试一下我今天所说的6大步骤吧。

减轻肩上的负担、展露出笑容就是走出克服自我厌恶的第一步。


【校对后译文】


自我厌恶种情很容易在我的内心滋生。你什么感到自我厌恶呢?不擅交往?姿容与自己理想中的不一?又或是模模糊糊地不知原由呢?

 

何种理由,原本最了解自己的是自我本身,自我厌恶只不是在日常生活中为难自己了。

 

,也有人会想自我厌恶也是没有法的事吧。但是,只需稍微改一下思考方式和待事物的看法,那么自我的看法也会有所改因此,今天与大家分享克服自我厌恶6大步

要理解自我厌恶的人并不是那么令人厌恶的人

令人感到意外的是我的朋友和熟人中讨厌○○的人并不少。但他是否会因○○一点而被身人嫌弃呢?事并非如此。与此相反,自己自己最棒的人更易遭人病。

 

自我厌恶的人能地看待自己,但他并不如自己想像中那令人讨厌

 

找找自我厌恶

自己厌恶并非只有坏,因看法的改而将缺点变为优点的事例也并不罕

比如,可以将讨厌害羞怕生的自己看成即便面初次面的人也会照方的情后再开始行,是一个慎重的人,将讨厌说漏嘴的自己看成表里如一的人,改表述的方式就能感受到自我厌恶的某也并不都是坏事。

 

自我厌恶

虽说找到了自我厌恶点,但如保持状的自我厌恶种情不会改。因此,我需要一边寻找自我厌恶点,一慢慢地去改

比如讨厌害羞怕生之自己的人可以将一直以来的明天又要跟初次面的人谈话了,到又没什么的吧,真种思考方式转变为明天又要跟初次面的人谈话了。由于自己属于会顾虑方心情、比慎重的人,开始无是正常的。与前者相比,您不得后者更加事情

 

 

自我厌恶的人,实际上多讨厌处今状况中的自己讨厌在学校交不到朋友的自己”“讨厌工作中是惹上司火的自己等等。

候就大自己的野吧。在学校或公司之外的人中是否有能理解你的人呢。如果有的话请珍惜那些人吧。即便那些是家人也好。正因有人理解,人才会大。

 

败时也勿忘表自己

大多数自我厌恶人自我同感偏低。失败时烈的自我否定向。

但是,入思考一下。如果在挑候被上司、父母或老师强地指,那么你再去尝试战吗?会不会如果会被是不要了吧。自我否定就跟每次劝说自己不要去尝试是一的。

败时若能想着次失了,但尽力了这样的自己我表是下一次能够继续坚持的重要慰藉。

 

勿与他人比

如果自我厌恶的理由是因与相比而得出的,就立刻停止比吧。在与他人比程中绝对不会得幸福

是将自己美好的一面展在世人面前。如将自己不招人喜的一面或不幸的一面被展出来,自己或他人自然都会讨厌。因此,与他人比,就是与他人的行比。只与他人的点比只会百百殆。

 

以上就是我大家整理的克服自我厌恶6大步,不知道你们觉得怎么?克服自我厌恶就是不要多地受到自己不喜的一面以及狭隘的野与思方式的限制。找到不会自我厌恶的空

 

明知自我厌恶不好,却无法易地做到思方式180度大弯从而上自己。 因此没有必要硬地否定自我厌恶种情

但是因思方式的关系,如你在感生活辛的,就请尝试一下今天介6大步吧。肩上的,展露笑容就是克服自我厌恶的第一步。



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评论

回复 支持(1) 反对(0)枫凌 发表于 2017-08-30 14:40 
令人感到意外的是我们身边的朋友和熟人中“讨厌自己的某点”的人并不少见。但他们是否会因为这个原因而被身边的朋友们所嫌弃呢。——“自分の周りの友人や知人で「自分の○○なところが嫌いなんだよね」という人は意外と多いものです。でも、その人たちは周りからも○○なことが原因で嫌われているでしょうか。”试译:令人感到意外的是我们身边的朋友和熟人中“讨厌自身○○”的人并不少见。但他们是否会因○○这一点而被身边的人嫌弃呢?
回复 支持(1) 反对(0)林敏 发表于 2017-09-01 19:53 
「自分が嫌い」という気持ちほど生きにくいことはないですよね。  “自我厌恶”这种情绪并不如我们想象中的那样难以存在。——试译:“自我厌恶”这种情绪很容易存在我们内心。
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