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标题:习惯早起喝咖啡有损健康!?

本文于 2017-07-19 15:14 提交 | 评分:5 | 已有 1344 人浏览

【原译文】

  上班前或者睡醒的时候喝咖啡的人应该有很多吧。或许也因为早上专用咖啡的出售,早上等于咖啡这种印象一般成为了一种理所当然的感觉。

  但是,最近有一篇发表的名为《睡醒的咖啡》的研究文章指出这有可能损害我们的健康。让我们想一想睡醒后喝咖啡究竟对身体有什么影响,什么时间喝最好。

  皮质醇的功能是关键

  这项研究的关键是皮质醇这种激素。皮质醇是肾上腺皮质激素的一种,碳水化合物皮质醇的一种,对生物体来说是非常重要的有抑制蛋白质碳水化合物还有脂肪新陈代谢的作用。

但是分泌过剩引起血压和血糖上升的危险性也很高。

  早上喝咖啡对身体造成的不良影响

据说,实际上早上摄取咖啡因的话对皮质醇的功能会造成不良影响。这个问题大致分为以下两个部分。

  第一,咖啡因妨碍皮质醇的生产,为了弥补身体就会变得更加想要咖啡因。

  第二,因为早上喝咖啡会对咖啡因有耐久性,会产生慢性依赖。

  而且研究还指出由于早上喝咖啡血糖和容易升高。

  应该喝咖啡的时间段

  那么喝咖啡最合适的时间段是什么时候呢?

  可以说皮质醇低的时候即上午十点到十二点或者下午两点到五点,是摄取咖啡或咖啡因的良好时机。在这个时间段咖啡因可以最小程度的妨碍皮质醇的生产,也不容易发生咖啡因中毒。而且因为能够促进皮质醇的分泌清醒度也会提高。

  每天早上醒来一杯咖啡这种习惯或许再重新思考以下比较好。

 

 【校对后译文】

 

应该有不少人会在上班前或一睡醒就喝咖啡吧。或许也因为早上专用罐装咖啡的出售,“早上=咖啡”这种印象一般成为了一种理所当然的感觉。

 但是,最近发表的一项研究结果称,“早上醒来后喝的咖啡”有可能损害我们的健康。让我们想一想睡醒后喝咖啡究竟对身体有什么影响,什么时间喝最好。

  “皮质醇”的作用是关键

  这项研究的关键是一种名为“皮质醇”的激素。皮质醇是肾上腺皮质激素——“糖皮质激素”的一种,对生物体来说是非常重要的,有抑制蛋白质、碳水化合物还有脂肪新陈代谢的作用。

但如果分泌过剩,则引起血压和血糖上升的危险性也很高。

  早上喝咖啡对身体造成的不良影响

据说,实际上早上摄取咖啡因,对这种皮质醇的作用会造成不良影响。这个问题大致分为以下两个部分。

  第一,咖啡因妨碍皮质醇的生成,为了弥补身体就会变得更加想要咖啡因。

  第二,因为早上喝咖啡会对咖啡因有耐久性,会产生慢性依赖。

  而且该项研究还指出,由于早上喝咖啡血糖值容易升高。

  应该喝咖啡的时间段

  那么喝咖啡最合适的时间段是什么时候呢?

  可以说皮质醇低的时候,即上午十点到十二点或者下午两点到五点,是摄取咖啡或咖啡因的良好时机。在这个时间段咖啡因可以最小程度的妨碍皮质醇的生成,也不容易引发咖啡因中毒。而且因为能够促进皮质醇的分泌,还可提升清醒度。

  每天早上醒来喝一杯咖啡的这种习惯或许需要重新思考一下比较好。



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评论

回复 支持(1) 反对(0)林敏 发表于 2017-07-15 11:14 
出勤前や目覚めとともにコーヒーを飲む。そんな人は多いのではないでしょうか。上班前或者睡醒的时候喝咖啡的人应该有很多吧。——译句不太符合中文的表达习惯。试译:在上班前或一睡醒就喝咖啡,这样的人应该有很多吧。或:应该有不少人会在上班前或一睡醒就喝咖啡吧。
回复 支持(1) 反对(0)枫凌 发表于 2017-07-13 13:31 
1、或许也因为早上专用咖啡的出售,早上等于咖啡这种印象一般成为了一种理所当然的感觉。——“「朝専用缶コーヒー」というのも発売しているぐらいですから、朝=コーヒーというイメージは一般的に当たり前の感覚になっています。”注意翻译的准确性,“缶コーヒー”表示罐装咖啡

2、但是,最近有一篇发表的名为《睡醒的咖啡》的研究文章指出这有可能损害我们的健康。——“しかしながら、「目覚めのコーヒー」が私たちの健康を害している可能性がある、という研究が最近発表されました。”这句理解有些偏差,建议修改为:但是,最近发表的研究称,“早上醒来后喝的咖啡”有可能损害我们的健康。

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