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标题:早上起床困难户必看!让你轻松起床的五个关键!

  • 任洁 登山者
  • 加入时间:2014-11-13 积分:730

本文于 2017-01-10 09:04 提交 | 评分:10 | 已有 60 人浏览


早上起床在冬季是最困难的,大家有没有这样的感触呢?即便没有早起困难症的人,到了寒冷的冬天,立马从暖和的被窝里起床也是需要很大的勇气吧。一遍遍关掉闹钟,手机闹铃,再睡个回笼觉,早上宝贵的时间就这样被浪费了。

在此,我给这些早起困难户推荐五个技巧让你也能轻松起床。

早起困难户也能轻松起床的五个技巧

1……醒来之后伸个懒腰

醒来之后,在被窝里也无妨,尽情地伸个懒腰。你也可以屈膝90度,左右扭转一下,进行简单的拉伸运动。

这些拉伸运动可以刺激我们的自律神经,轻松赶走瞌睡虫。除此,拉伸运动可以在短时间内促进血液循环,提高体温,让人从被窝里出来变得更容易些,可谓是一箭双雕。

因为这些拉伸运动在被窝里也能做到,所以对于早起困难户来说这真是莫大的福音啊。

2……享受晨光五分钟

晨光能调节我们体内生物钟,具有唤醒睡意的功效。所以,早上起来之后首先拉开窗帘,享受五分钟的晨光。让晨光给身体带来活力,赶走我们的睡意。

3……提前半小时至一小时设置好空调温度

早起困难的人多半是体温较低,自身体温调节功能较差。低体温遇上寒冷的冬季,起床变得愈发困难。所以,在起床前半小时至一个小时内提前设置好空调温度,让屋内温度一点点变暖,可以让身心舒适地醒来。

4……喝些暖和的饮品

清晨开始人的体温会逐步上升,身体的状态也会自然觉醒。所以,要想让体温上升借助一些暖和的饮品会很有效果。香草茶、红茶等热饮,能从体内温暖我们整个身体。

5……用好音乐来调动我们的心情

用喜欢的音乐做手机闹铃、早上起床听几首自己喜欢的歌曲,好音乐能让我们有个好心情,也能更好地让我们从睡意中醒来。“再听一首歌就起床”等,给自己制定这样的规则也不错。最近,一边放着喜欢的背景音乐,一边做早上准备工作的很多人都表示早饭的准备,家务活都变得轻松了。

顺便说一下我个人很喜欢古典音乐,用久石让和坂本龙一的曲子做背景音乐,我的心情就会变得很朗爽,早上的准备工作也变得顺畅许多。

我要介绍就是这些内容,大家觉得怎样呢?忙碌的早上五分钟能有一天之中二十分钟的时间价值。早上干脆利落地起床能让一天都做好充分的准备,使一整天状态满分。就让我们马上调整好自己的起床状态,享受每一天状态满满的感觉。



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评论

回复 支持(1) 反对(0)林敏 发表于 2017-01-16 18:03 
最后一句的“状态满满”,到底是怎样的状态没有表现出来,建议修改。比如“精神饱满”
支持(1) 反对(0)任洁 发表于 2017-01-18 10:12
嗯嗯,谢谢林姐。
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