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标题:擅长“情感控制”的人不会做的七件事

  • 奶粉学长 散步者
  • 加入时间:2017-01-01 积分:10

本文于 2017-01-06 15:24 提交 | 评分:10 | 已有 153 人浏览

【原译文】

近来经常听人提起EQ”这个词。所谓的EQ,是指将是否能够很好的察觉自身以及周围人的情感,并且采取适当的行为作为标准的一种“情绪智力指数”。这个指数分值高的人,就越是能够感受到生活中的乐趣,并且能够更加顺利的解决问题。

Wallstreams》的Christian先生就写下了“可以向那些擅长控制情绪的人学习的几种调整心态的习惯”。为了能更好的提升生活质量,一起来来看看如果调整心态吧。

01.不被对方的情绪所影响

因为情感控制很好的人通常也是很好的倾听者,所以周围的人经常会向他们寻求建议。

他们在给予建议的时候,绝对不会被对方的情绪所影响。比如对方很生气,他们不会和对方一样去生气,而是试图让对方冷静下来。

如果是对方很悲伤的情况,也不会带入情感一起悲伤,而是一直保持倾听,直到对方能够释怀露出笑容。就这样给予安慰,对方心态也会趋于平稳。

02.不发牢骚

发牢骚的人,通常就是因为不去考虑问题的解决方法,而是把自己放在受害者的角度。只要活着,就一定会遇到很多不顺的事情,这是人之常情。

这种时候,最先考虑的应该是需要做什么才能使情况往好的方面发展。不满的牢骚恐怕会对周围产生不好的影响营造。与其在发完牢骚之后后悔,不如去多多运动转换一下心情?

03.不说含糊不清的话

停止使用如“说不定”“也许”之类含糊不清的用词。因为自己有明确的轻重观念,所以没必要什么都去接受,也没必要用含糊不清的话语与搪塞。

04.不乱嚼舌根

大多的背后坏话和谣言都是错误情报的误传。所以不要听信言论,胡乱臆测。

05不依赖他人

不管是保有自信还是拥有幸福,全都是自己给予自己的。如果都是依靠别人的话,哪天这个人不在了的时候,自身的价值也会无法体现了。请一定要理解这个道理。

06.不往消极的方向考虑

是不是经常想自己“没有魅力”或者“应该能做的更好”,无意识的对自己十分严格呢?经常这样有这样消极的想法的话,心态也会变得不健康。不要去考虑已经过去了的事情,而是把注意力切换到还没有做的事情上吧。

好的经历,扫除之类的擅长的事情,不管什么都好,首先就是要夸奖自己。这样做的话,就不会陷入沮丧,也会更多的去关注生活中那些顺利的积极一面的事情。

07.即使失败也不后悔

是对过去的苦难进行回忆,还是对良好经历产生感谢。依靠哪一个来作为生活动力,会对人生会产生巨大的影响。

当然这里要说的是后者。不要对过去后悔,以失败为起点,为了建设美好的当下而努力吧。



【校对后译文】


近来经常听人提起“EQ”这个词。所谓的EQ,是指将是否能够很好的察觉自身以及周围人的情感,并且采取适当的行为作为标准的一种情绪智力指数。这个指数分值越高的人,就越能够感受到生活中的乐趣,并且能够更加顺利地解决问题。

Wallstreams”的Christian先生就写下了可以向那些擅长控制情绪的人学习的几种调整心态的习惯。为了能更好地提升生活质量,一起来来看看如何调整心态吧。

 

01.不受对方情绪的影响

因为擅于控制情感的人通常也是很好的倾听者,所以周围的人经常会向他们寻求建议。

他们在给予建议的时候,绝对不会被对方的情绪所影响。比如对方很生气,他们不会和对方一样去生气,而是试图让对方冷静下来。

如果出现对方很悲伤的情况,他们也不会带入情感一起悲伤,而是一直保持倾听,直到对方能够释怀露出笑容。就这样给予安慰,对方的心情也会趋于平稳。

 

02.不发牢骚

发牢骚的人,通常就是因为不去考虑问题的解决方法,而是把自己放在受害者的角度。只要活着,就一定会遇到很多不顺利的事情,这是人之常情。

这种时候,最先考虑的应该是需要做什么才能使情况往好的方面发展。不满的牢骚恐怕会对周围产生不好的影响。与其在发完牢骚之后后悔,不如去运动等转换一下心情?

 

03.不说含糊不清的话

停止使用诸如说不定”“也许之类含糊不清的用词。因为自己有明确的优先顺序观念,所以没必要什么都接受,也没必要用含糊不清的话语搪塞。

 

04.不乱嚼舌根

大多数背后中伤和谣言都是错误信息的交换。所以不要听信这样的言论,胡乱臆测。

 

05不依赖他人

不管是保有自信还是拥有幸福,全都要靠自己。如果都依靠别人,哪天这个人不在的时候,就会无法发现自身真正的价值。请一定要理解这个道理。

 

06.不往消极的方向思考

你是否会经常觉得自己没有魅力或者应该能做得更好,无意识中对自己十分严格呢?经常出现这类消极想法的话,心态也会变得不健康。不要去考虑已经过去的事情,而要把注意力切换到还没有做的事情上。

美好的经历、擅长打扫之类,不管什么都好,首先要夸奖自己。这样做的话,就不会陷入沮丧,也会更多地去关注生活中那些积极向上的事情。

 

07.即使失败也不后悔

你是否无法忘怀过去的痛苦回忆,还是将其视作有用的经历心怀感谢。如何看待过去并开创未来,会对这个人的人生产生巨大的影响。

当然希望大家能采取后者的态度。不要对过去感到后悔,以失败为基石,努力构建更为美好的“现在”吧。


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