翰文名人 专家一览 点评达人 翰文之星 原文库 译文库 全部项目 翰文网事 译者培养招募 年度奖励计划
"输出型"翻译学习的倡导者 每个人都可以成为翻译家!
首页 » 外译中 » 生活 » 你还好吗?招致浮肿的4种错误的饮水方式

标题:你还好吗?招致浮肿的4种错误的饮水方式

  • 何薇 奔跑者
  • 加入时间:2014-08-05 积分:270

本文于 2014-08-17 22:10 提交 | 评分:5 | 已有 524 人浏览

提到夏天的烦恼,当属浮肿吧。虽说夏天浮肿的原因之一是身体内水分不足,但也不是只要喝水就好。也许饮水方式才是招致浮肿的原因。让我们一起来检查一下吧。


招致浮肿的4种错误的饮水方式

(1)喝冰水

虽然天一热就会变得想喝冷饮,但是冷饮会降低身体深部的温度。不止是胃肠变凉会引起其机能变差,深部的温度一旦下降,身体会为了保持体温而储存热量,成为变得更热的原因。如果体内积压多余的热量的话,细胞间组织液的回收,排出的功能就会变缓,反而更容易浮肿。

喝水时,请饮用常温以上的水。无论如何也想喝冷饮的时候,请一边享受冰爽,一边一口一口慢慢地喝。


(2)大口大口地喝水

因为口渴而大口大口地喝水是错误的。因为水分由小肠吸收,所以体内的水分达到充足的状态有时间差。一口气喝很多水的话,也有因过多摄取水分而引起浮肿的可能性。

不是感到口渴才喝水,而应该养成时刻补充水分的习惯。


(3)只喝超硬水

由于硬水中含有的镁成分有保持大便柔软,排出顺畅的效果,可能有许多人为了预防便秘而喝硬水。但是因为矿物质也有利尿的作用,过多地喝硬水反而会有使身体所需的水分都被排出体外的可能性。在身体所需的水分不够的情况下,本来应该排出的含有体内废物的水分被留在体内,成为浮肿的原因。

作为日常的水分补充,推荐饮用含有丰富的钙和硫酸盐的硬水。


(4)饮水过量

虽说身体需要水分,但饮水过量也是错误的。通常认为一个人一天所需要的水量为1.5L到最多3L。特别是夏天,由于经常会吃到西瓜,黄瓜等含水分多的蔬菜,因此饮水量应控制在1.5L到2L之间。

一旦浮肿,不仅看着胖,滞留在体内的废物排出时,还会成为粉刺,皮肤粗糙形成的原因。正因为每天都需要喝水,请一定要尝试一下不会浮肿的饮水方式。

【本文 由何薇 独家授权给翰文网使用, 未经许可禁止转载。 商业或非商业使用请联系翰文网

(87)

评论

回复 支持(0) 反对(1)枫凌 发表于 2014-08-18 12:31 
1、但是冷饮会降低身体深部的温度——身体深部,一般不太用这种表达,是否可以改为:身体内部

2、而应该养成时刻补充水分的习惯——原文“一口ずつ“こまめ”に水を飲む習慣をつけましょう”,一口ずつ的意思没有译出
回复 支持(0) 反对(1)林敏 发表于 2014-08-19 21:12 
ですが、ミネラルには利尿作用もあるため、超硬水を飲み過ぎることで、身体に必要な水分までも排出してしまう可能性が!但是因为矿物质也有利尿的作用,过多地喝硬水反而会有使身体所需的水分都被排出体外的可能性。——但是,由于矿物质也有利尿的作用,过多地喝超硬水会产生使身体所需的水分也被排出体外的可能性。
回复 支持(0) 反对(1)林敏 发表于 2014-08-19 21:14 
日常の水分補給のために飲むなら、カルシウムやサルフェートを豊富に含む中硬水がおススメ。作为日常的水分补充,推荐饮用含有丰富的钙和硫酸盐的硬水。——作为日常的水分补充,推荐饮用含有丰富的钙和硫酸盐的中硬水。

您还没有 登录 请点击登录

原文信息

关于我们|招聘英才|本站声明|隐私权保护规则|帮助中心|翰译欣翻译

Copyright@ 2013 www.cnposts.com 京ICP备09086341号 京公网安备110107000042

本站保留所有权利未经许可不得转载 本站刊载的所有文章仅代表作者(译者)本人观点 不代表本站立场

"输出型"翻译学习的倡导者---每个人都可以成为翻译家

北京翰译欣翻译有限公司 | Email: info#cnposts.com

我要啦免费统计 技术支持:汉虎网 合作译者群:QQ199194583