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标题:有效预防感冒和流感的食物

  • 枫凌 登山者
  • 加入时间:2011-08-26 积分:7685

本文于 2016-12-23 16:34 提交 | 评分:10 | 已有 454 人浏览

【原译文】

时间过得真快,一转眼就到年底了。气温也逐渐下降,想必有不少家庭都开始使用被炉和暖空调了吧。


不过,在这样的季节,人们担心的应该是“感冒和流感”。在电车、办公室、学校等地方,咳嗽的人及带着口罩的人也越来越多,“哎,要是被传染了该怎么办啊……”你是否会有这样的担心呢?


感冒最重要的应对措施就是“预防”。今天,我们就参考国外健康信息网站“Prevention”的报道,为大家介绍通过每天的饮食,打造不易被感冒及流感击垮的强健身体的食物。


■1:大蒜

大蒜具有杀菌、增强免疫功能等多种健康功效,在感冒及流感肆虐的季节,希望大家能将大蒜加入日常的饮食生活中。


在某项实验中,研究人员将142 人分为2组,分别使用大蒜和安慰剂,结果发现食用大蒜的那组受试者中仅有24人患感冒,而使用安慰剂的那组受试者中有65人以上患感冒。


依靠大蒜的力量能让我们远离感冒,在这样的季节请务必多多食用大蒜。


■2:生姜

患感冒的时候,日本人经常会使用生姜。生姜所含的“倍半萜烯”,具有抑制感冒病毒和止咳的作用。


可以说,生姜是感冒时排名第一的最想吃的食物。据说在生姜煮出的姜汤内加入蜂蜜和柠檬饮用也非常有效。


■3:蜂蜜

用甘甜美味的蜂蜜代替砂糖增加甜味非常方便。而且,蜂蜜不仅好吃,还具有杀菌功效,非常适合用来预防感冒和流感。


此外,蜂蜜还具有保护喉咙的作用,据说在喉痛疼痛或咳嗽时含服蜂蜜也十分有益。


■4:酸奶

酸奶有助于健康和美容,但是,据说它还具有预防感冒和流感的作用。


酸奶中所含的“罗伊氏乳杆菌”,能够防止感冒等的病毒在人体内繁殖。


为了健康和美容,建议大家食用无糖的原味酸奶。与上述所说的蜂蜜一起食用也许效果会倍增!?


■5:红酒

红酒的原料是葡萄。


葡萄中所含的多酚之一“白藜芦醇”是众所周知的高效抗氧化物质,同时,据说在感冒及流感病毒入侵人体时,这种多酚还具有防止病毒增殖的作用。


为了消除压力以及美容、健康的效果,最好能够每天饮用一杯红酒。


■6:黑胡椒

正如“WooRis”过去的报道中介绍的那样,黑胡椒预防心脏疾病、癌症方面具有一定的功效,不仅如此,它还具有退热、镇痛的效果。


您觉得如何?

若是患上感冒或流感,不仅会感觉身体不适,还不能去上班或上学,会对生活造成影响。


请大家平时加强锻炼,摄取营养均衡的饮食,保证良好的睡眠,增强体质,勤洗手勤漱口,采取有效的预防措施避免感冒。


【校对后译文】


时间过得真快,一转眼就到年底了。气温也逐渐下降,想必有不少家庭都开始使用被炉和暖气设备了吧。

 

不过,在这样的季节,人们担心的应该是“感冒和流感”。在电车、办公室、学校等地方,咳嗽的人及带着口罩的人也越来越多,“哎,要是被传染了该怎么办啊……”你是否会有这样的担心呢?

 

感冒最重要的应对措施就是“预防”。今天,我们就参考国外健康信息网站“Prevention”的报道,为大家介绍通过每天的饮食,打造不易被感冒及流感击垮的强健身体的食物。

 

1:大蒜

大蒜具有杀菌、增强免疫功能等多种健康功效,在感冒及流感肆虐的季节,希望大家能将大蒜加入日常的饮食生活中。

 

在某项实验中,研究人员将142 人分为2组,分别使用大蒜和安慰剂,结果发现食用大蒜的那组受试者中仅有24人患感冒,而使用安慰剂的那组受试者中有65人以上患感冒。

 

依靠大蒜的力量能让我们远离感冒,在这样的季节请多多食用大蒜吧。

 

2:生姜

患感冒的时候,日本人经常会使用生姜。生姜所含的“倍半萜烯”,具有抑制感冒病毒和止咳的作用。

 

可以说,生姜是感冒时最想吃的食物。据说在生姜煮出的姜汤内加入蜂蜜和柠檬饮用也非常有效。

 

3:蜂蜜

用甘甜美味的蜂蜜代替砂糖增加甜味非常方便。而且,蜂蜜不仅好吃,还具有杀菌功效,非常适合用来预防感冒和流感。

 

此外,蜂蜜还具有保护喉咙的作用,据说在喉痛疼痛或咳嗽时含服蜂蜜也十分有益。

 

4:酸奶

酸奶有助于健康和美容,但是,据说它还具有预防感冒和流感的作用。

 

酸奶中所含的“罗伊氏乳杆菌”,能够防止感冒等病毒在人体内的繁殖。

 

为了健康和美容,建议大家食用无糖的原味酸奶。与上述所说的蜂蜜一起食用也许效果会倍增!?

 

5:红酒

红酒的原料是葡萄。

 

葡萄中所含的多酚之一“白藜芦醇”是众所周知的高效抗氧化物质,同时,据说在感冒及流感病毒入侵人体时,这种多酚还具有防止病毒增殖的作用。

 

为了消除压力以及达到美容、健康的效果,最好能够每天饮用一杯红酒。

 

6:黑胡椒

正如“WooRis”过去的报道中介绍的那样,黑胡椒在预防心脏疾病及癌症方面具有一定的功效,不仅如此,它还具有退热、镇痛的效果。

 

您觉得如何?

若是患上感冒或流感,不仅会感觉身体不适,还不能去上班或上学,会对生活造成影响。

 

请大家平时加强锻炼,摄取营养均衡的饮食,保证良好的睡眠,增强体质,勤洗手勤漱口,采取有效的预防措施以避免感冒吧。


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