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标题:瑜伽有益身心的8大理由

  • 枫凌 登山者
  • 加入时间:2011-08-26 积分:7745

本文于 2013-05-27 20:08 提交 | 评分:10 | 已有 1216 人浏览

正因为忙碌,所以想做瑜伽。将意识融入伸展动作与呼吸法中的瑜伽,能为女性带来理想的效果。做瑜伽的女性之所以美丽是有原因的。瑜伽有益身心的8个理由,即使在瑜伽运动越来越受欢迎的日本,也不太为人熟知。

 

1、心灵与身体的联系

例如,无论怎样锻炼身体,如果没有与心灵的联系,平衡就会崩溃。面对压力,最重要的就是锻炼心灵与身体的联系。通过做瑜伽,可以调整姿势,调整呼吸,聆听自己内心的声音。

 

2、容易瘦身

通过调整呼吸,可以协调身体平衡,改善血液循环。也能令人欣喜地自然提升代谢功能。坚持不断做瑜伽,可以让你明白自己的身体到底需要什么。变得容易进行自我修复也是瑜伽的可贵之处。

 


3、消除压力

清楚认识自身面对的压力,对健康度过每一天也是非常重要的。然而,如果每天都过得非常忙碌,等发现的时候就是压力临近爆发之时。这种连自己也无法注意到的日常压力,可以通过瑜伽来消除。正确的呼吸法能够稳定身体,寂静流淌的时间可以帮助你面对自己。

 


4、提高免疫力

如果心灵或身体的某处出现了细微的变化,人就会受到影响。若能严格遵守瑜伽的停顿式呼吸法,这些问题也能被解决。一边正确进行呼吸,一边伸展肌肉,可以强化覆盖肌肉的粘膜,提高免疫力。

 

5、活在“现在”

人的思维会在“过去”与“未来”间四处穿梭,通常无比的繁忙。瑜伽的“宁静”,可以营造出“现在”这一能与自己面对的空间。认真接受“现在”的自己,尝试做深呼吸最好的机会就是做瑜伽。

 

6、改善人际关系

如果压力不断积蓄,人自然容易变得焦躁不安。在处理不好人际关系的时候,建议做做瑜伽。也许之前认为最糟糕的事态会变得乐观轻松,也许可以发现一直以来没有发现的事物。

 

7、身体不易疲劳

被工作所迫,回家的时候已经筋疲力尽。做瑜伽不仅可以提神醒脑,更能通过活化细胞让身体不易疲劳。短短10分钟就开始觉得轻松舒畅,正是瑜伽的好处。希望大家不要说“太忙了,没有时间做瑜伽。”,快点开始尝试吧。

 

8、改善姿势

将意识融入肌肉与关节的瑜伽,坚持做一段时间就能改善姿势,让人觉得难看的姿势很不舒服。姿势优雅的女性,不仅光彩照人而且散发着健康活力。

 

 

瑜伽被称为最适合调节女性荷尔蒙平衡的运动。活动骨盆的动作以及聚集淋巴腺的髋关节伸展动作等,宛如专为女性设计一般,都是令女性愉悦的动作。就算对柔韧性没有自信的女性,也能通过瑜伽自然而然地产生柔韧性,希望大家能安心尝试挑战。

 


 

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