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标题:愤怒无处发泄时,可适用“6秒法则”

  • 北斗星 奔跑者
  • 加入时间:2016-01-15 积分:505

本文于 2016-09-13 19:54 提交 | 评分:5 | 已有 589 人浏览

【原译文】

只要身处职场,就会遭遇无处发泄的愤怒,比如上司做出不讲理的指示,客户提出不合理的数字,不管说多少次下属依然迟到,等等。面对这些事情,你是如何应对的呢?


如果,你在自身愤怒的支配下,将情绪直接转移到上司、部下或客户身上,那么作为一名职员,这些行为很可能为你减分。


遭遇无处发泄的愤怒时,请试着忍耐“6秒”。据说,人类的愤怒最长持续6秒,也就是说,过了这6秒钟后,人就会逐渐地冷静下来。


那么,这6秒钟如何度过呢?比如,
1.从昨天早上开始,试着把自己一天内做过的事情重新过一遍
2.在心里默数眼前的物品

3.回忆自己喜欢的电影名字  等。


在此,希望大家注意一点,就是我们不是要控制自己的情绪,让自己“不要生气,不要生气”,而是将自己的注意力转移到与愤怒情绪完全无关的事情上。6秒钟过后,深吸一口气,深呼吸,开始考虑接下来的事情。作为一名职员,火气很大时,如何度过这6秒钟,可能会在很大程度上决定着大家对你的评价。


【校对后译文】


只要身处职场,就会遭遇无处发泄的愤怒,比如上司做出不讲理的指示,客户提出不合理的数字,不管说多少次下属依然迟到等等。面对这些事情,你是如何应对的呢?

如果,你在自身愤怒的支配下,将情绪直接转移到上司、部下或客户身上,那么,这些行为很可能为身为职员的你减分。

遭遇无处发泄的愤怒时,请试着忍耐“6秒”。据说,人类的愤怒最长持续6秒,也就是说,过了这6秒钟后,人就会逐渐地冷静下来。

那么,这6秒钟如何度过呢?比如,

1. 试着把自己从昨天早上开始,一天内做过的事情重新过一遍

2.在心里默数眼前的物品

3.回忆自己喜欢的电影名字等。

在此,希望大家注意一点,就是我们不是要控制自己的情绪,让自己“不要生气,不要生气”,而是将自己的注意力转移到与愤怒情绪完全无关的事情上。6秒钟过后,深吸一口气,深呼吸,开始考虑接下来的事情。作为一名职员,火气很大时,如何度过这6秒钟,可能会在很大程度上决定着大家对你的评价。



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评论

回复 支持(1) 反对(0)林敏 发表于 2016-09-02 17:33 
理不尽なことをぶつけてくる上司  上司做出不讲理的指示——这里不是说作出指示吧。应当是:上司不讲理地冲我们发火 
ぶつけるとは、自分の感情などを、相手に包み隠さずに言う。例:怒りをぶつける
支持(1) 反对(0)北斗星 发表于 2016-09-02 22:46
根据这个词的意思,我的理解上司不讲理,不一定是指示,也不一定是发火,因为和客户一句不好协调,所以就翻译成了不讲理的指示。
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