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标题:咖啡因对儿童有害?!

  • Kasumi·Ruan 散步者
  • 加入时间:2016-08-23 积分:35

本文于 2016-08-30 20:46 提交 | 评分:10 | 已有 2284 人浏览

【原译文】

大家好,我是佐藤亮子,一个长居海外的全职妈妈写手。

咖啡因对于成年人来说是个便利的东西,它能够使我们远离困意,有时候能够给我们带来精神,有时候又能给予我们振奋感。

虽然我们都知道咖啡、红茶、健康饮料等等都含有咖啡因,但是有时候根据需要我们还是会喝的。

可是很早开始就有人说咖啡因对小孩子来说是有害的。我觉得“不会让小孩子喝的”的父母是大部分存在的。
那么,为什么摄取咖啡因对小孩来说是不好的呢?
几岁,摄取多少的量,才不至于让咖啡因对小孩产生不良的影响呢?再者,实际生活接触的东西中咖啡因的成分又有多少呢?

那么在这里,我就针对咱们身边大家似懂非懂(其实又不是非常了解)的咖啡因做一个介绍。


●咖啡因对小孩有害的理由


咖啡因也作为医药品的成分而被使用。其效果除防止困意之外,还有利尿,消除疲劳,以及对偏头痛和高血压性头痛的治疗也是有效果的。
再者同时咖啡因也会对药品的效果产生阻碍或是加强的效果。

如上记提到的,咖啡因在人体中发挥着特殊的作用。

这些咖啡因的效果,跟其他的药物一样会根据每个人的体重来决定它的摄取量。当然,身材小体重轻的小孩自然是比较容易受其影响的。

如果小孩和大人摄取同等量的咖啡因的话,就会造成体内咖啡因过剩,然后导致失眠、异常的精神振奋、焦躁、脱水等等。

无论是哪一个,对于大人来说预防困意,心情转换,利尿这些都是发挥着有利的效果,但是如果这些现象一旦发生在小小身体的孩子们身上的话那自然是有害的。


●咖啡因的摄取从几岁开始?多少量?


并不是说生活中没有了咖啡因就不能生活。但它却充分地渗透在我们的生活当中。

虽然关于咖啡因的摄取量没有世界统一基准,但是好像各国、各团体都有他们各自的定义,一般大约12岁左右之前的小孩每1kg体重1天的摄取量为2-3mm左右。

但是,咖啡因的效果会根据各人的体质而有差别,有的体质即使是摄取极少量也会有影响,所以按照这个基准就可以避免“喝这么多就可以了”所谓的一个最大限度的量的摄取了。

顺便提下,体内的咖啡因量每1kg的体重超过200mg的话就相当于一个可致人死亡的量了。

1天的摄取量如果超过500mg就有可能会引起急性中毒症状。

令人感到恐慌的是,大包的咖啡4包左右就能够摄取500mg的咖啡因。


●咖啡因也潜藏在其他想不到的东西中


要提到含咖啡因的东西莫过于咖啡了。但是,咖啡因也存在于其他很多的饮食品中。

一般的饮料所含的咖啡因量,第一的莫过于咖啡和红茶,接下来是可乐,煎茶,焙茶(焙烤的茶),乌龙茶,茉莉花茶,糙米茶,然后是粗茶。

煎茶的话,会因为玉露和抹茶的含有量咖啡因会极具增加,纵身一跃达到TOP。

另外,食品中也是含有咖啡因的。

代表物有巧克力。快状巧克力一片相当于一杯咖啡的1/5左右的咖啡因。同时还含有可可。

使用巧克力和可可作成的甜点以及饮料虽然所含的咖啡因并不达到危险的程度,但是我们要有知道它们也并不是不含咖啡因的。


●总结

像这样所谓的“咖啡因=咖啡”这种认知并不是正确的。

即使以红茶为首的茶类,有的因为茶叶的种类不一样所含的咖啡因可能比咖啡还多。

特别是夏季需要喝茶类饮品来补充大量水分时候,就知道要要十分的注意了。

现在越来越多的嗜好品中使用咖啡因。对身体有好也有坏。或者所谓的嗜好品也就是它本身。

就向上述所提到的那样,即使是嗜好品,成人则会根据自身来调整咖啡因的摄取量以及时间,而小孩子有时候则会吃的过多或是喝的过头了。


所以大人们有必要掌握正确的知识予以充分的监督。



【校对后译文】



大家好,我是佐藤亮子,一个长居海外的全职妈妈写手。

咖啡因对于成年人来说是个便利的东西,它能够使我们远离困意,有时候能够给我们带来精神,有时候又能给予我们振奋感。

虽然我们都知道咖啡、红茶、健康饮料等等都含有咖啡因,但是有时候根据需要我们还是会喝的。

可是很早开始就有人说咖啡因对儿童来说是有害的。我认为多数家长是“不会让孩子喝咖啡的”。

那么,为什么摄取咖啡因对儿童来说是不好的呢?

几岁,摄取多少的量,才不至于让咖啡因对儿童产生不良的影响呢?再者,实际生活接触的东西中咖啡因的成分又有多少呢?

那么在此,我就针对咱们身边大家似懂非懂(其实又不是非常了解)的咖啡因做一个介绍。

●咖啡因对儿童有害的原因

咖啡因也是一种被作为药品成分使用的物质。其效果除了防止困意之外,还对利尿、消除疲劳、以及偏头痛和高血压性头痛的治疗有效。

同时,咖啡因也会对药品的效果产生阻碍或是加强的效果。

因此,咖啡因在人体中发挥着特殊的作用。

这些咖啡因的效果与其他药物一样,因体重的不同,摄取量也会发生变化。。当然,身材小体重轻的小孩自然是比较容易受到影响的。

如果小孩和大人摄取同等量的咖啡因,就会造成体内咖啡因过剩,从而导致失眠、异常的精神振奋、焦躁、脱水等等。

无论是哪一种,对于大人来说,预防困意、心情转换、利尿,这些都是发挥着有利的效果,但是如果这些现象一旦发生在具有小小身体的儿童的身上,那么自然是有害的。

●咖啡因从几岁开始摄取,摄取多少为宜?

并不是说生活中没有了咖啡因就不能生活。但它却充分地渗透在我们的生活当中。

虽然关于咖啡因的摄取量没有世界统一基准,但是好像各国、各团体都有他们各自的定义,一般大约12岁左右之以下的儿童,每1kg体重1天的摄取量为2-3mg左右。

但是,咖啡因的效果会根据各人的体质而有差别,即使是摄取极少量有时也会有影响,所以应避免按照这个基准,摄取最大限度的量,认为“喝这么多就可以了”。

顺便提下,体内的咖啡因量每1kg的体重超过200mg,就相当于一个可致人死亡的量了。

1天的摄取量如果超过500mg就有可能会引起急性中毒症状。

可怕的是,大包的咖啡4包左右就能够摄取500mg的咖啡因。

●咖啡因也潜藏在其他想不到的东西中

要提到含咖啡因的东西莫过于咖啡了。但是,咖啡因也存在于其他很多的饮食中。

一般的饮料所含的咖啡因量,第一的莫过于咖啡和红茶,其次是可乐、煎茶、焙茶(焙烤的茶)、乌龙茶、茉莉花茶、糙米茶、粗茶。

煎茶的情况下,咖啡因会因为玉露和抹茶的含有量极具增加,而一跃成为No.1

另外,食品中也是含有咖啡因的。

代表性食物——巧克力。一片块状巧克力含有相当于一杯咖啡1/5左右的咖啡因。同样,可可中也含有咖啡因。

使用巧克力和可可制作的甜点以及饮料虽然所含的咖啡因并不达到危险的程度,但是我们要知道它们也并非不含咖啡因。

●总结

因此,像这样所谓的“咖啡因=咖啡”的认知未必正确。

即使以红茶为首的茶类,因为茶叶的种类不一样,所含的咖啡因可能比咖啡还多。

特别是夏季需要喝茶类饮品来补充大量水分时候,就需要充分注意了。

现在越来越多的嗜好品中使用咖啡因。对身体有好也有坏。或者所谓的嗜好品或许就是它本身。

就向上述所提到的那样,即使是嗜好品,成人则会根据自身来调整咖啡因的摄取量以及时间,而小孩子儿童有时候则会吃的过多或是喝得过多了。

所以大人们有必要掌握正确的知识予以充分的监督。



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评论

回复 支持(1) 反对(0)Kasumi·Ruan 发表于 2016-08-23 15:25 
新手,原来可以改。哟西~
回复 支持(1) 反对(0)林敏 发表于 2016-08-25 09:39 
何歳から摂取OK?  カフェインが子どもにとって害になる理由  从几岁开始摄取OK?咖啡因对小孩子来说有害的理由——标题的“理由”,宜翻译为“原因”。理由与原因的区别,译者可以去查询一下。试译:几岁开始摄取OK?咖啡因对小孩子有害的原因
支持(1) 反对(0)Kasumi·Ruan 发表于 2016-08-25 10:33
谢谢指教,勉強になりました
回复 支持(1) 反对(0)Kasumi·Ruan 发表于 2016-08-23 15:22 
哎呀,没看到标题。就自己总结了一个。上记的标题疑问应该是:从几岁开始摄取OK?咖啡因对小孩子来说有害的理由
回复 支持(1) 反对(0)枫凌 发表于 2016-08-25 22:06 
这些咖啡因的效果,跟其他的药物一样会根据每个人的体重来决定它的摄取量。——“これらのカフェインの効果は、ほかの薬品と同じく体重あたりの摂取量で変化します。”试译:这些咖啡因的效果与其他药物一样,会因不同体重的摄取量而发生变化。
回复 支持(1) 反对(0)Kasumi·Ruan 发表于 2016-08-26 08:33 
ありがとうございます。勉強になりました~
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