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标题:工作慢的原因在此…注意力无法集中之人的三大特征

  • 邱爱兰 登山者
  • 加入时间:2014-02-24 积分:835

本文于 2016-06-08 11:04 提交 | 评分:10 | 已有 768 人浏览

【原译文】

工作能力强的人,比别人加倍集中注意力做事。因此,Ta能很快地完成工作,给出扎实的成果。为什么这样的人能持续集中注意力呢?实际上,保持集中状态是很困难的。但能集中注意力的人,为什么能不受他人打扰集中工作,他们有着怎样的特征呢?答案尽在《入职一年后显现差距!工作能人集中注意力的习惯与秘诀》(石井贵士著 昴舍linkage刊)书中。本书介绍了如何在能简单实践中进入集中状态的秘诀与日常习惯。

无法集中注意力的人有如下特征


1)认为集中注意力只有一种

说到无法集中注意力的人的几大特征时,首先列举的就是他们一直认为集中注意力只有一种。集中注意力存在两种级别。级别一是大家普遍认为的集中状态,即无视周边,注意力集中于一件事。级别二是指能同时完成多项事情,即使在工作中被搭话也能回应。总之,其感觉能多方面开放的状态。据作者所述,男性善于级别一,女性则擅长于级别二的集中注意力。当男性在制作模型等时,善于投入到目前这一件事情上。 另一方面,我们经常看到一些女性边打电话边做饭,边看电视边照顾小孩。并不是说两种集中注意力哪个更好,正确的作法是我们要根据如伏案工作、学习、运动或沟通等集中对象不同,灵活运用。


(2)含糊地认为要是今天能集中注意力就好了

容易分散注意力的人,偶尔会依赖于要是今天能集中注意力就好了。相反注意力集中的人,会明确划时间段。 因为集中注意力每十五分钟为一个波峰,请试着用这种意识计划安排工作。例如,上午911点设为时间段(集中状态),像这样来设定每天的时间带,更容易进入集中状态。


(3)认为琐事只是琐事而已

人无法从头至尾始终做到集中注意力,而是通过提高状态,或某种契机切换频道,才能进入这种状态。因此,要想集中注意力工作,请试着把琐碎事务作为准备活动来处理。虽然安排好工作优先顺序很重要,但优先顺序与着手顺序不同。将处理琐碎工作作为一种助力剂,再进入处理重要工作状态。例如:早上回复邮件是最容易协助的,处理完琐碎事情后,再着手重要工作的话,就能在集中带状态中处理最需优先处理工作。


能集中注意力的人可以掌控工作

集中注意力并不是才能,而是后天培养的技能。 自认为注意力不集中的人,可以通过本书有意识的练习掌握进入集中状态的技能。若能将一天划分出数小时集中注意力的时间段,便能顺利推进工作。


【校对后译文】


注意观察工作能力强的人,你会发现他们做事时注意力比别人更集中。

因此,他们能很快地完成工作,稳定可靠地做出成果。

为什么这样的人能持续集中注意力呢?

实际上,保持注意力集中的状态非常困难。但是能够集中注意力的人,可以不受他人打扰而集中精神工作,他们有着怎样的特征呢?

答案尽在《入职一年后显现差距!工作能人集中注意力的习惯与秘诀》(石井贵士著 SUBARUSYA LINKAGE刊)一书中。本书就如何进入集中状态,介绍了物品、时间段、场所等能够简单实践的秘诀与日常习惯。

■无法集中注意力的人有如下特征

 

1)认为集中注意力只有一种

说到无法集中注意力之人的几大特征时,首先列举的就是他们一直认为集中注意力只有一种。集中注意力存在两种级别。级别一是大家普遍认为的集中状态,即无视周边,注意力集中于一件事。级别二是指能同时完成多项任务。此时,即便在工作中被搭话也能回应。总之,其感觉处于多方面开放的状态。

据作者所述,男性擅长级别一的集中注意力,女性则擅长级别二的集中注意力。当男性在制作模型等时,善于沉浸在眼前的某一件事情上。 另一方面,我们经常看到一些女性边打电话边做饭,边看电视边照顾小孩。

并不是说两种集中注意力的级别哪个更好,正确的作法是我们要根据如伏案工作、学习、运动或沟通等集中对象不同而灵活运用。

 

(2)含糊地认为要是今天能集中注意力就好了”容易分散注意力的人,偶尔会依赖于要是今天能集中注意力就好了。相反,注意力集中的人,会明确划分时间段

因为集中注意力每十五分钟为一个波峰,请试着用这种意识计划安排工作。例如,将上午9点到11点设为集中状态的时间段,像这样设定每天的时间带,更容易进入集中状态。

 

(3)认为琐事只是琐事而已

人无法从头至尾始终做到集中注意力,而是通过提高情绪状态,或某种契机切换开关,才能进入这种状态。

因此,要想集中注意力工作,请试着把琐碎事务作为热身准备来处理。虽然安排好工作的优先顺序很重要,但优先顺序与着手顺序不同。将处理琐碎工作作为集中注意力的助跑阶段,再开始处理重要工作。

例如:早上回复邮件是最容易进行的“助跑”,处理完琐碎事情后,再着手处理重要工作,就能在集中状态中处理最需优先处理的工作。

 

■能集中注意力的人可以掌控工作

集中注意力并不是天生的才能,而是后天培养的技能。 自认为注意力无法集中的人,可以通过本书有意识的练习掌握进入集中状态的技能。若能将一天划分出数小时集中注意力的时间段,便能顺利推进工作。



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评论

回复 支持(1) 反对(0)邱爱兰 发表于 2016-05-31 21:15 
谢谢您的指导,翻的时候一直纠结这句。
回复 支持(1) 反对(0)枫凌 发表于 2016-06-02 06:51 
本书介绍了如何在能简单实践中进入集中状态的秘诀与日常习惯。  ——本書は、集中状態に入るための、アイテム?時間帯?場所など、簡単に実践できるコツと毎日の習慣を紹介した一冊だ。试译:本书就如何进入集中状态,介绍了物品、时间段、场所等能够简单实践的秘诀与日常习惯。
支持(1) 反对(0)邱爱兰 发表于 2016-06-02 18:22
这样确实比较顺畅,谢谢你的指导。我会在今后的翻译中不断练习、提升语言表达能力
回复 支持(1) 反对(0)林敏 发表于 2016-05-31 18:50 
仕事ができる人を見ると、人一倍、集中している。工作能力强的人,比别人加倍集中注意力做事。——试译:注意观察工作能力强的人,你会发现他们做事时注意力比别人更集中。
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