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标题:冬天肚子容易咕噜咕噜响的原因和对策

  • 月亮树 散步者
  • 加入时间:2016-01-04 积分:20

本文于 2016-01-19 10:07 提交 | 评分:10 | 已有 270 人浏览


突然,一阵猝不及防的腹痛袭来!

遇到这种情况时就很想摆脱这种困境,到底是什么原因导致肚子咕噜咕噜响的呢?下面来介绍一下原因和应对措施。         


寒冷季节容易肠胃不适


天气寒冷体温下降很容易出现腹泻。据说是为了防止寒冷引起的植物性神经紊乱、肠道异常收缩,也阻止了身体排出水分后的热量散发。

 

为了防止上面的情况出现,首当其冲的要控制体温不下降。特别是腹部和腰部这些体干部分要做好保暖以抵御寒冷。可以用暖宝宝和腹带。最近有的腹带多了几项附加功能:可以勒紧肚子,看起来也好看。

 

脂质摄入过多引起消化不良

 

吃完炸猪排,猪骨拉面,内脏火锅料理等脂质含量较多的食物后,肚子有没有痛呢?

 

脂质即油容易给消化带来负担,摄取量过多,身体不能很好地消化时会引起腹泻。

 

吃完拉面走出店外时直打哆嗦“哇,好冷啊”,这样更容易坏肚子。当肚子稍微有点不舒服时要避免食用太油的食物。

 

另外,人体消化油脂的能力随着年龄的增长而慢慢减退,因此要谨记不要摄入超过自身负荷的脂质量。

 

肠道环境不好

 

腹泻是肠道中有益菌减少、病菌滋生,肠道环境恶化导致的。要保持良好的肠道环境,平常就要多吃能增加有益菌的食物。

 

因此,要有意识地控制容易滋生病菌的肉类的摄入量,多摄入能增加有益菌的食物纤维(蔬菜、水果、菌类、海藻类)和发酵食品(味增汤、酱菜、甜米酒)。

 

肠道顺畅时,不会发胖,也能保持很好的精神状态,也不容易感冒等等这些都是好的现象。

 

顺便提一下,笔者以前胃肠功能很弱,冬天经常坏肚子,很是苦恼,改变了饮食习惯后慢慢地就好多了。不要因体质的原因而放弃,稍微做一些努力是可以改变的,所以请一定要尝试一下。


本文译者

张栋栋

毕业于河南大学日语系,兼职日语翻译。个人爱好翻译,喜欢与文字为伴,喜欢翻译中的细细推敲。

很荣幸翰文网能够提供这样一个锻炼自己的平台,希望可以在这里提升自己的翻译水平。

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评论

回复 支持(1) 反对(0)林敏 发表于 2016-01-19 11:49 
突然、読めないタイミングで襲ってくる腹痛。突然,不明所以地腹痛!——突然,一阵猝不及防的腹痛袭来!
回复 支持(1) 反对(0)刘韬 发表于 2016-01-19 15:55 
遇到这种情况时就很想摆脱这种困境——なんとかピンチを切り抜けた!という武勇伝を持っている人もいるかもしれませんが
完全对不上原文吧?
建议仔细想想作者希望表达什么,再重新组织译文。
回复 支持(2) 反对(0)枫凌 发表于 2016-01-31 14:37 
寒冷季节容易坏肚子——坏肚子太口语化,是否改为肠胃不适。
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