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  • 枫凌 推荐于 2018-06-07 21:36
  • 原文语言:日文
  • 所属分类:健康

酵素ドリンクのダイエットがとても話題になっていますが、すでに痩せるだけでなく美容や健康にもよいメリットを実感している人は多いですよね。これなら私にもできるとやる気がわいて、今度こそ絶対に成功するぞと自信を持つチャンスかもしれません。

しかし酵素ドリンクのダイエットはただ飲み続けるだけでは理想的な結果は手に入らず、ほかのダイエットと同様にやりすぎると体に負担がかかる場合もあります。健康的に酵素ドリンクでダイエットするためには、注意点を最初に理解してくと安心です。

近年私たちの食生活は肉類や添加物の多い食べ物などが増え、栄養バランスは慎重に考えるべき点のひとつ。そこで本日は酵素ドリンクのダイエットで、しっかり栄養補給しながら痩せるための基礎をお伝えします。

酵素ドリンクは体重を減らす薬ではないことを理解しましょう

酵素ドリンクでダイエットすれば簡単に痩せると誤解している人が多いですよね。そもそも酵素とは人間の体のなかに存在するもので、酵素ドリンクを飲んで代謝機能を活発にすることが目的です。

直接的に体の脂肪を燃焼したり体重を減らす魔法の薬ではなく、体を痩せやすい状況に変えるためのものなのです。酵素ドリンクを飲んでいる間はなにを食べても大丈夫だと誤解してしまうと、ダイエット効果がでないどころか、逆に肥満体型になる場合もあります。

酵素はサプリや粉末、タブレットなど色々な種類があり、人気があるのがドリンクタイプ。ダイエットのためにはできるカロリーが少ない酵素ドリンクを選ぶとよいでしょう。

 

ダイエット中は運動でさらに消費エネルギーを増やしましょう

酵素ドリンクだけでは期待したほどダイエット効果がでないですよね。せっかく酵素が体内で活発になっていますので、脂肪や糖質の吸収が抑えられ太りにくい体質になっています。

ダイエットを成功させるためには酵素ドリンクをプラスし、さらに生活習慣を変えていく点がポイントなのです。エクササイズをすると体内のエネルギーが消費され、脂肪燃焼が活発になります。

酵素ドリンクのダイエットはこの仕組みがさらに活性化されていくため、同じ内容のエクササイズをしても、酵素ドリンクを飲んでいるほうがメリットが大きいのです。このチャンスを生かして積極的に運動習慣を始めましょう。

 

週末だけのファスティングでダイエットをスピードアップしましょう

酵素ドリンクは置き換えダイエットとして人気がありますよね。すぐにできるのは朝食の置き換えで便秘の改善や栄養補給にもなります。普段食生活が乱れている人、運動不足の人は体内に老廃物が溜まり体が効率的に機能していない可能性があります。

一旦胃腸をリセットするために効果的なのが週末だけの酵素ドリンクダイエットのファスティング。固形物を一切食べずに酵素ドリンクと水だけで胃腸内を綺麗にしてデトックスをしましょう。

毒素がすべて排出されると、胃腸の消化吸収活動が活発になり効率的な栄養補給ができるようになります。また美容面にもメリットが多く、何よりも体重減の効果が短期間で手に入りやすい方法といえるでしょう。

 

好転反応について知っておきましょう

酵素ドリンクのダイエットをスタートすると好転反応と呼ばれる症状がおこり、不安になってダイエットを中止してしまう人がいます。

好転反応は酵素ドリンクにより体内の毒素がでていくときに起こるもので、知らないと病気になったかと驚いてしまいますよね。頭痛、便秘、ふきでもなどが一般的な好転反応の症状。辛い場合は無理をせず横になって休んでください。

好転反応は急激なファスティングをした場合などに起こる傾向がありますが、場合によっては栄養不足による貧血である可能性もあります。症状が不安な場合は必ず医療機関に受診してください。

 

回復食でリバウンドしないように注意しましょう

回復食はファスティング後に徐々に固形物に戻す食事のことです。ここでいきなり油っぽいものや炭水化物をたくさん食べたらリバウンドするのは想像できますよね。

ファスティング後は体が飢餓状態になっているため、脂質や糖質を吸収しやすくなっています。

また胃腸機能も低下していますので、カロリーが低く消化に良い食べ物を選びましょう。豆腐や野菜スープなどが栄養補給としてもオススメです。

 

このように、酵素ドリンクのダイエットは色々な方法がありますので、自分のライフスタイルに一番合った方法で取り入れてください。酵素ドリンクは食物繊維が多く含まれているので腹持ちが良く、食べ過ぎる人にもオススメです。

普段の食生活の中で無意識に摂取している食品添加物や脂質など、健康に害を与えるものが色々ありますよね。これらの老廃物を出しながら健康的にダイエットできる酵素ドリンク。

体重を減らすだけでなく、美容や病気予防などほかのメリットも頭に入れておくとさらに継続するモチベーションにつながるでしょう。

酵素ドリンクのダイエットはとても人気がありますが、一日で理想体型が手に入るものではありません。酵素の働きや特徴を理解して、楽しくダイエットライフをスタートしてください。

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