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  • 枫凌 推荐于 2018-02-07 10:33
  • 原文语言:日文
  • 所属分类:健康

綺麗になりたい女性はたくさんいますよね。スタイルをよくするために運動や食事制限でダイエットをしたり、お肌をきれいにするためにボディスクラブや基礎化粧品にこだわったりと人によって綺麗になるための努力は様々ですが、効果があまりでないケースもあります。

効果がでないのはその方法が間違っているからだと思う人もいるかもしれませんが、実は「温め美容」が足りないことが問題である可能性も大いにあります。体が冷えているとダイエットもスキンケアも効果が出にくいため、綺麗になりたい人はまず、体を温めることが必要なのです。

そこで、体を温めることと綺麗になることがどう関係しているのかわからないという人のために、綺麗になりたい人がまずすべき「温め美容」の効果と具体的方法をお伝えします。

「温め美容」の効果とは


綺麗になりたい人がまずすべき「温め美容」には、体の代謝を良くしたり、酵素の働きを高める効果があります。体を冷やすと免疫力が低下し体を壊しやすくなったり、代謝が悪くなって老廃物を体の外に出しやすい体質になります。

また、内臓を温めることによって酵素の働きがよくなると消化が進みやすく、栄養を効率的に体に摂ることができます。そのため、ダイエットやスキンケアをする前段階で体を温める習慣をつけておくと美容効果は最大限になるのです。

 

お腹を温める


夏の暑い時期になるとお腹を出すファッションをすることってありますよね。ところが、綺麗になりたいなら、まずお腹を露出するファッションは控えましょう。お腹を冷やすと内臓の体温が下がり酵素の働きが悪くなります。酵素の働きが悪くなるとせっかくとった栄養もうまく体に吸収できなくなってしまいます。

お腹を温めれば、食べたものの消化や栄養分の吸収がスムーズですし、腸の働きがよくなると便秘になりにくくなりますから、ダイエットや肌荒れ対策にも効果があるのです。

 

寝起きのお白湯


ダイエットをして綺麗になりたいという人は、朝バナナダイエットなど、朝に何かを食べたり飲んだりする方法を試したことがありますよね。しかし、朝起きて一番最初に口にするのはお白湯がよいといわれています。

寝起きは体温が下がっていますから、何かものを食べても消化が悪いですし、腸の働きが悪いために便秘に宿便になりやすいのです。そこで、朝はまず温かいお白湯を飲んで腸の働きを活性化させてから食べ物を食べるのがおすすめなのです。

 

体を温める食べ物


美容によいとされている食べ物はたくさんありますよね。バナナは便秘によいと言われていたり、フルーツは美容によいと言われています。確かに果物にはビタミンや食物繊維など綺麗になりたい人にピッタリの栄養分が豊富に含まれています。

しかし、南国の果物は体を冷やす傾向にあるため注意が必要です。もともと体温が高い人はよいのですが、体が冷えやすい人がバナナなどのフルーツを食べると体が冷やされて、むしろ消化が悪くなる可能性があるのです。一方、発酵食品は体を温める効果がありますから、みそ汁などの和食を食べるようにしましょう

 

首の温め美容


体の特に首の部分を温めると自律神経が整うと言われています。自律神経の乱れは、肌荒れやニキビ、便秘になるなど、美容の大敵となることの原因になります。

首を温めるのは蒸しタオルを首に巻いたりするだけで簡単にできますし、寝るときに天然素材のタオルを首に巻くなどの方法でも簡単にできます。そのため、綺麗になりたい人が簡単にできる美容法としておすすめなのが首の温め美容なのです。

 

体全体に聞く足湯


足つぼをしたことがある人はご存知でしょうが、足の裏のツボは臓器や頭、手足など体のすべての部位とつながりがあります。ですから、足裏を温めることで体全体を温める効果があるのです。

足湯は洗面器にお湯をはって足を浸けるだけでできますから、首やお腹などを部分的に温めるよりも簡単にできるのです。特に女性で生理痛に悩まされている人には足湯が生理痛も改善する効果があると言われています。綺麗になりたい願いだけでなく、つらい生理痛も改善するなら理想的ですよね。

 

如何でしたでしょうか。綺麗になりたい願いは女性みんなが持っているものといっても過言ではありません。人によってきれいに定義は異なるでしょうが、体の中が健やかになれば、必然的に体の表面の肌やスタイルにも良い効果が波及的に現れます。

ダイエットは腸の働きをよくして便秘を回避することで効果的になります。また、綺麗になりたい人が手に入れたい綺麗なお肌は、表面的なケアよりも栄養を取ったり代謝をよくすることの方が効果的に働きますから、やはり「温め美容」は綺麗になるためには欠かせない方法なのです。

体を温めることは、綺麗になりたい願いを叶えるだけでなく、健康にもよいことです。病気をせず健康に過ごすことができれば、精神的にも安定しますし、毎日が楽しく過ごせますよ。

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