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  • 耀思想 推荐于 2015-12-04 17:27
  • 原文语言:中文
  • 所属分类:职场

由于现代社会节奏快,生活要求高,工作负额重,很多商务人员普遍面临着巨大心理压力。压力会使我们渴望垃圾食品,增加我们的脂肪,这种缓解压力的办法可能导致体重增加。在此,【耀思想】为大家介绍六种被证明能缓解压力的食物。

 

1.     浆果

因其含有抗氧化成分而著名,浆果含有一种物质,可以防止常见慢性压力引起的过早衰老。食用后它们还能将糖释放到血液中,缓和情绪。这使得树莓、草莓、黑莓和蓝莓成为想要甜点或甜的零食的人最甜蜜的选择

【耀思想】调料味是采用纯天然的蔬果酱,让你的味蕾喜欢的不要不要!

2、洋甘菊

你可能知道洋甘菊是睡前的安抚饮品,它通过提高氨基酸——甘氨酸的水平帮助你保持平静,加强神经系统。

3、黑巧克力

压力增加我们对甜而高脂肪食物的渴望,当压力来袭的时候,吃一些黑巧克力可能会有所帮助。

4、         坚果

当你在压力之下,你的身体和大脑将以更快的速度消耗某些维生素。坚果富含B族维生素、锌、镁和ω——它们都是压力来袭时消耗迅速的物质。坚果能自然平衡血糖水平,同时研究显示,在体重管理饮食中吃坚果的人减肥更成功!

5、         芹菜

压力会影响睡眠。芹菜富含色氨酸,有助于身体创造大脑化学物质5 -羟色胺,这对于保持一种积极的情绪和良好的睡眠都大有裨益。几根芹菜和一些无糖花生酱可以作为你的睡前零食,帮助你提升睡眠质量和保持你的血糖水平.

【耀思想】最健康:专业的营养师为您搭配食材,制订早晚营养均衡配方案;

我们的食材,选自最新鲜、最健康的有机食品;

6、         卷心菜

营养富豪卷心菜——连同其他十字花科蔬菜,如西兰花、花椰菜、芽甘蓝、小唐菜辣根和芥末叶——包含硫硫化合物,学名为代葡萄糖酸盐化合物。它们能帮助我们的肝脏解除压力激素带来的毒素。

吃煮熟的卷心菜,或在蒸或炒过的蔬菜上面放橄榄油或椰子油。当你处在压力中的时候,生蔬菜可能会妥协,干扰甲状腺功能。

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