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  • 耀思想 推荐于 2015-10-28 12:54
  • 原文语言:中文
  • 所属分类:职场

人在生活中不可避免地要面对很多的竞争和挑战,会遇到不一样的矛盾和困惑,还要应对各种意料之外的危机和紧张,这些都会使人处于压力之下。压力可以化成动力也可能成为阻碍你前进的绊脚石。如果你的生活中经常出现过大的压力、持久性的压力,那【耀思想】提供一些缓解压力的方法给你减减压。


正确评价自己
  
你真的了解自己吗?你是什么样的性格?你会什么样的本领?.....生活中有一部分压力完全就是来自对自己没有正确评价。
  1.
正确的分析并认识自己的能力。不要高看自己也不要低看自己,做自己能做的事,合理的评价自己。
  2.
分析自己是什么样性格的人。在跟人交往的时候,有时候是自己不好的性格而引起的。分析并认识到自己的缺点,改掉一些坏的毛病。不过是人总会有缺点的,不要想着全部改掉。没有缺点的人,已经是超越神的存在了。
 
转移注意力

 找一个安静的地方,什么都不要想。看一本自己喜欢听的书、一首歌、一首诗,也可以跑步、唱歌、看电影、做家务......   不管怎样,做完之后,肯定会感到有所轻松。压力有时候像拿起一杯水,拿一分钟谁都可以做到,拿到半小时手就会感到酸。我们要做的就是放下这杯水,歇息一会,再拿起来,这样我们才会拿的更久。所以我们应该将压力放下来并休息一段时间,之后再重新拿起。一张一弛,松弛有度。


打坐

  
盘坐下来,不要胡思乱想,清楚脑中所有的想法,慢慢的安静下来。这是一种平稳的缓解压力的方法,醒来之后虽不能清楚所有的压力,但是随着时间的推移,压力将逐渐的淡下去,直至消失。从佛教中的打坐来说,是为的制心一处,参究真理,以期显发智慧,彻见法性,此即所谓明心见性,解脱自在。所以,佛教的打坐观点比较适合缓解心理压力。
 
倾诉
 
向别人倾诉你的烦恼,很多时候,把一件事憋在心里很不舒服,这时候找一个人倾诉就成了最好的办法了。虽然说出来并不一定会完全解除压力,不过说出来总会舒服不少,而且还可以得到他人的安慰。
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